1.感恩美好的一天新的开始，早起爱人叫我起床，吃着婆婆和爱人做的蛋炒饭，内心开心喜悦内心爱满满的。谢谢谢谢谢谢。
2.感恩妹妹，给两个娃买的玩具，给儿子买的乐高，昨天又快递来蜘蛛的玩具。孩子们玩的很开心。内心安心幸福。谢谢谢谢谢谢。
3.感恩我的身体，让我轻松做晃海运动，让我的身体更加轻松自在。内心很富足满足很幸福。谢谢谢谢谢谢。
4.感恩遇见的顾客，她两个人在莲瑜伽做瑜伽，聊天过程中看到过去自己报名瑜伽教练班的无知和向外跟随，让自己看到自己对金钱的不珍惜。看到自己的过失去改变自己的思维方式。内心祝福亲爱的自己。对不起请原谅谢谢你我爱你。
5.感恩昨天邻居唱歌的事件，让我体悟到事情没有对错，他沉浸在自己唱歌的世界。婆婆和爱人有情绪，源于晚上时间有点晚影响到自己和家人休息的角度。只是角度不一样，不允许就会有对抗，就会持续。让我领悟到痛苦源于自己的认知，源于自己看事情的角度也就是长期对自己以及外部世界根深蒂固的误解。对不起请原谅谢谢你我爱你。
6.感恩昨天上班，看到旁边卖皮鞋顾客投诉的事件，看到顾客对售货员的情绪，让我体会到次第花开这句话，只要内心有贪执、嗔恨、困惑、傲慢、我们必定感受痛苦。心外无物，一切都是自己内在的投射。随缘消旧业，不更造新殃。对不起请原谅谢谢你我爱你。
7.感恩我的拖把，让我把家里地板拖的干净整洁，谢谢拖把的爱，金钱的爱。让我拖心地，让心更加通透。对不起请原谅谢谢你我爱你。
8.感恩我家的马桶，轻松带走家人身体不需要的物质，真是我们家的大功臣。感恩马桶的爱，金钱的爱，家里的爱，房东的爱，建筑公司的爱，国家的爱，宇宙的爱。内心充满爱。谢谢谢谢谢谢。
9.感恩我的工作，今天上全天，今上午9点去，我有更多的时间来充实自己，让自己和自己链接。内心感恩。对不起请原谅谢谢你我爱你。
10.感恩我工作的环境，昨天的顾客着急的情绪，让我能轻松应对。感恩爱人昨天着急的情绪，让我轻松化解。领悟到情绪是一种能量，看见即疗愈。透过每一次的情绪去消业。随缘消旧业，不更造新殃。对不起请原谅谢谢你我爱你。
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