情绪并不像我们以为的那样无法控制情商高的人能够很好的处理自己的情绪，培养管理情绪能力可以采用以下三种方法
第一觉知力丹情绪来了，我们能理智地意识到他来了具体是怎样的情绪。用恰当的词语标明他最主要的标明负面情绪的名称，比如在单位受到领导的批评心里不舒服，这种不舒服具体是委屈愤怒还是怨恨还是不甘心？再有孩子学习下降了，当我们开完家长会心里是什么感受呢？一是失望，愤怒，焦虑还是恐惧？当我们标明了这些情绪，我们混沌的内心就会越来越清晰。
第二领悟力情绪来了，我们要明白，不是外界的事物让我们产生负面情绪的，我们要洞察到内心的信念是基于什么思维模式让我们产生了如此的情绪，也可以深层次观察到我们自己的心理情结，外界的人和物是怎样刺激到了我们心里情节，让我们情绪失控的。
第3，摆脱力。负面情绪让我们更清楚的认识到自己的内心，我们需要认识到负面情绪不能让我们改善目前的状况，我们需要把注意力放到如何解决眼前的问题，而不是沉浸在过去的痛苦里，这样才能摆脱负面情绪，进入到我们的人生幸福快乐的程序。
情绪并不像我们以为的那样无法控制情商高的人能够很好的处理自己的情绪，培养管理情绪能力可以采用以下三种方法 第一觉知...
1:感恩我开启了觉知模式，随时让负面情绪离开我的身体，负面的情绪，它只是从我身体上流经而已，他来就来，让他来，觉知...
职场领导力是培养新的团队，好的，正面的情绪表现给大家，坏的，负面的情绪让大家知道
不把负面情绪、信念留到明天， 觉知一切，接纳一切。 带着觉知与朋友聊天。朋友之间有心事、负面情绪时，会相互聊天，吐...
29日功课（觉知力训练） 我觉知我的界限 今天，我留意我是否越界 ️所有负面情绪都来自于失控！ ️ 所有的失控都是...
1、什么是觉知力 在了解觉知力之前我们先来了解一个逻辑：情绪如何产生 起心动念-行为--结果--情绪 起心动念会让...
深度大量释放情绪，提升觉知力，砍掉情绪的根
下午听了微课《觉知生活中不良情绪模式负面影响》，不良情绪向外破坏人际关系，向内影响我们自己身心健康。 负面情绪的不...
想法不是觉知力，一个惯性的思维模式，带起情绪。想法包括逻辑思维，评估，判断，分析。 觉知力不会产生情绪，宁静无痕。...
我对自己的负面情绪有评判，负面情绪没什么不好，和白天黑夜一样，是完整的一天。觉知：我愤怒的背后情绪、感受、需求，然...
本文标题：培养情绪的觉知力，让负面情绪自由来去
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