第10天，21天爱上自己的练习基本过去了一半，感觉已经习惯去做练习，去跟自己的内在对话。
今天的练习我哭了，感觉太对不起自己的身体，没有好好疼疼她，让她受伤，我要正式跟她说:亲爱的身体，对不起，过去我没好好珍惜你，有时候因为情绪不好去虐你，请你原谅我，我以后一定好好珍惜你，爱你。
怀大宝时，因为两地文化差异，没有好好坐月子，那时还年少无知，为了树立贤妻良母的形象，真的怠慢了自己的身体。导致自己血气一直不好。
D先生外地经商的几年，是我人生的低潮期，后来意外怀了女儿，一个人挺着大肚子上班，自己照顾自己直到临产。那时每餐饭无辣不欢，不幸咽喉发炎，还不敢吃药，拖成了慢性咽炎。学了今天的课程才知道，原来吃辣是为了掩饰自己的不良情绪。太对不起自己身体。
与婆婆相处，D先生一直不顾及我的情绪，传说中的各种愚孝，我都一一接受，把委屈吞肚子里，导致咽炎越来越严重。不争不吵太委屈自己，让自己越来越不堪的身体变得不健康。直到后来通过阅读自我疗愈。勇敢作自己，咽炎才逐渐好转，勇敢作回自己。
亲爱的喉咙，我会如实来接纳你，与你同在，我会保护好你，不再因为低潮的情绪就伤害你，以后远离辣、甜、炸类食品，虽然吃这些可以让我获得暂时的快乐，但实际解决不了问题。我不再强迫你，让你辛苦，我会好好爱你，慢慢爱上锻炼来保护你。学习爱上自己的练习，也是我愿意付出行动来爱你。
亲爱的身体，这些年你受苦了，以后我一定会加倍爱你。
加油，Annie宝宝。
我仔细聆听身体的讯息 Annie宝宝 10/21
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