01
打造一套简单的存档系统，并养成定期使用这个系统的习惯，可以通过以下步骤打造适合你的存档系统：整理之前先删减、简化存档、即刻存档、建档材料放手边、逐渐减少存档要求。
02
对别人要学会说“不”，少许点承诺，这样自己也会有很多时间做自己想做的事。
03
拒绝别人时，不必心怀愧疚，只要诚恳地向对方道歉方可，但态度要特别坚定，不要留下商量的余地。
04
世界上没有哪件事会因为一个人拒绝参与就功败垂成，所以不必勉强，好好做自己的事就好。
05
试着在做事的时候心无旁骛，而不是浮想联翩，努力活在当下。虽然说不容易做到，但也请努力让自己做到，因为这是对自己百利无一害的事。
06
打造属于自己的晨间常规活动和夜间常规活动，它会带给你宁静的独处时光，还有助于缓解压力，让你活得更平静、更理智。
07
整洁的桌面，可以让你高度专注和内心平静，因此，保持“不易分心”的办公环境至关重要；而干净简洁的家居环境也可以让人心平气和。
08
如今，生活节奏越来越快，而我们也要承担更大的心理压力，结果，我们一个个变得筋疲力尽、郁郁寡欢。所以只有学会放慢速度，才可能过得快乐。
09
持久的改变是一点点积累起来的，是你能够维持一辈子的，所以在制订健身计划时，不宜过于激烈，这样只会放弃得更快。
10
养成坚持锻炼的习惯并不是特别艰巨的任务，和养成任何习惯一样，你只要坚持不懈就行。
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