001 少即是多
打破“多即是好”的思维惯性，把“少即是多”落实到日常的时间花费中：比如在半小时里内，就只做一件事，直到做完为止。
002 选择“回报最大”的任务
拒绝埋头苦干，做事前先自我提问：此事对实现长远目标是否有帮助？如果是否，委托他人或删除任务。
003 自我设限
电脑桌面图标不超过3排，每日重要事设置不超过3件，一小时内任务切换不超过3次。
004 抓住重点，化繁为简
无论是工作、家务还是人生，都可遵循28法则。扔掉琐事，给大事件留出时间，以此撬动整个人生。
005 专注是关键
每天起来第一件事，做自己心中的头等要务。一次只做一件事，中途有任务进来，扔进等待清单。
006 活在当下
吃饭的时候，专注吃饭；睡觉的时候，专注睡觉；运动的时候，专注呼吸；都做到很难，需时时刻刻提醒自己。
007 每月一个习惯
培养新习惯需遵循“一次一个”的核心原则，每月一个习惯，比如12月的新习惯是早起，坚持挑战30天。
008 从小处着手
养成新习惯，要从小处着手，比如锻炼：每天10分钟而不是1小时。早起：先提前15分钟，而不是提早1小时，这样确保习惯能持久。
009 宽容以待
若在培养新习惯时失败，比如早起打卡失败，亦不要自责，只需觉察它，反思失败的原因，升级措施，然后继续前行。
010 坚持到底
任何一个习惯，在最开始的时候都是最困难的，就跟指数曲线一样，直到突破某一个点达到质变，我们就可以顺着习惯的力量前行。所以在突破之前，坚持到底，是成功的必要条件。
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