——读《了不起的我》
防御性思维三大天王：僵固思维、应该思维、绝对化思维。
成长型思维的转化工具：
创造型思维、wo op思维、控制的两分法、正念思维。它们像河流的张力、河道、源头活水，让一条河流动起来。
倾听的要诀：答案在别人心里。好的倾听者知道很多事其实自己并不知道，心里会有很多问题，知道问题的答案不在自己心里，而在别人心里，所以才会提问。
不好的倾听者：没问题，只有答案，一早就知道别人要说什么，听到的永远都是自己心里想的那些东西，不断重复，不断重复。
人的思维发展：简单到复杂，再到重新回归简单，在这个过程中对某件事的理解呈螺旋式深入，最后又能简单归纳某件事的本质。
如果人认识世界和自我方式，也能螺旋深入，就是一种有弹性的思维。
它和对话很像，就是不要太确定你知道的东西是什么，为探索的可能性留下空间。
学习知识三重境界：
1.把知识当绝对真理来学习
2.知道他有错的，就批判它，排斥它，不接受它
3.重新把它当知识学习，既知道它有局限，也知道它对你有用的地方在哪里
知道所有知识都是局限的，就知道知识之外还有未知空间，就不会被这些知识限制住，而变成一种应该思维。思维的弹性，就是承认自己的限度，并继续探索其他的可能性。
心理学大师米纽庆说，确定是改变的大敌。而有弹性的思维，总有不确定的部分，为改变留下空间。
皮亚杰提出，思维对环境有两种基本适应方式：
1.同化 用头脑中已有的东西去理解新发生的事情，把新发生的事情加以修改，以符合头脑中原有认知模式。
2.顺应 不改变新事物，而改变自己的认知模式，适应新事物。
局部的知识，流淌的知识，不确定的知识，新东西就不断的进来，不断的改变我们的认知模式。这个过程是痛苦的，相比于固守某些绝对真理，思维经历了太多的变化和不确定性。
弹性思维会不断迎接这种不确定性，让它来改变我们，自己的思维发展才会快，才会不断发现原来没有发现的东西。
思维是如何进化的：
承认我们了解的只是局部知识，探索其他的可能性。
最大的可能性来自别人的想法，因为每个人的经历，知识，情感不同，想法也会千奇百怪。
时代的发展步伐太快，很多来不及了解，就被甩到后面了。面对这变化的时代，有种措手不及，不知所措，也有一种恐慌，有很多防御性的思维保护了自己，也限制了自己思维的发展。朋友也是刚刚开始进行抖音直播，从一无所知，在短短的时间里已经有模有样，朋友的思维也是弹性思维，容纳度比较高，适应能力比较强。
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