因为做培训工作的原因，有机会目睹一批又一批的新人在公司的发展情况。很多时候你会发现一起入职的两个人，在未来2年，3年中的成长路径很可能完全不同，很可能一个还是基层员工，另一位已经一路飙升成为部门经理。
当他们出现明显不同时，我开始思考为什么有人升职那么快，有些人仍在公司的基层职位到底是什么原因呢？我们期待能够找到一种方法将这些优秀人的特质复制出来，用于培养更多人。
通过持续的观察和发现，成长快的人看待问题都特别积极，而成长慢的人则特别消极。积极的人面对事情时会问自己，在这个过程中学到了什么？自己的目标是什么？他们特别关注哪些人，哪些事可以帮助自己收获和成长，而平庸的人看到事情的时候他们会抱怨我怎么这么失败，为什么他这样对我？
如果你当下已经起了抱怨之心，落入了埋怨和评判的状态里。比如：抱怨老板朝令夕改，孩子太不听话，闺蜜太过分，你没有办法让自己离开这个批判的情绪，阻止负面的情绪的不断发酵呢，那么你可以试试ABCC选择法，把自己猜忌中，评判的状态拉出来，重新回到积极状态。多次重复使用这个方法之后，就可以成为一个拥有积极状态的人了。
ABCC选择法的步骤。
（1）你首先认识到自己的情绪，有不好的想法存在。
（2）问自己，是否是评判者的状态。（A觉察）
（3）获得肯定回答后，进行深呼吸，平稳一下自己的情绪，然后自问：“我是不是需要停下来退一步，更客观的看这件事。”（B深呼吸）
（4）以好奇的心态问问自己“到底发生了什么，寻找状态，梳理信息。”（C深呼吸）
（5）我问自己“”我的选择是什么？”根据选择采取行动。（C选择）
拿自己的情况举例。
在职场中，很多时候一个人当两个人用，记得每当几个项目同时运转的时候，自己的口头语就是“忙死了，忙死了”“什么也别问我，忙死了”“烦死了，怎么这么忙”。这样不停的抱怨，弄得同事挺烦了，有位同事实在忍不住了。善意的提醒到；“姐，我们都知道你压力大，工作多。但你总这样说，显得有些消极。你工作说，吃饭也说，我们听得都吐了，弄的我们都不太想和你一起走了”这时，我才恍然大悟，原来我下意识的行为带来了这么大的影响。
这时我想起了ABCC选择发，尝试着用这个方法来分析自己。
觉察（A），问自己是不是在评判。发现自己在不停的抱怨，抱怨工作太多。
停止抱怨，深呼吸（B）问自己能不能客观的来看待这个事情。
好奇（C）到底发生了什么？客观情况是，我从接到工作一想就开始不停的抱怨，但是和我一起接受工作的同事，几乎没有抱怨。不错的工作确实很多，但是细分来看每个项目进行的阶段并不一样，加合起来也还好，工作可以按时完成。
选择（C），今后怎么办？是继续抱怨，还是吸取经验，让自己做好规划，让工作可视话，这样有多少工作就一目了然了。当然我选择后者。
把自己从泥潭中拔出来。在以后，遇到类似的情况,问自己积极的问题，比如：“我可以做些什么来改变现状”你会发现，你离抱怨就原来越远了。
其实你提出的问题就决定了你用怎样的思维和方式思考，所以如果当不断的提出和回答积极模式的问题，那么就可以帮你构建积极的思维模式，使自己成为一个积极的人，自然在职场中的成长也就会更快一些。
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