太阳奎亚
特别说明：本作业，只针对已经上过昆达利尼瑜伽课堂的学生参考练习，对于没有参加课堂的朋友，请不要按图索骥，自己随意练习，以免造成运动损伤。
昆达利尼瑜伽练习步骤 ：
开始昆达利尼瑜伽练习，首先要调息，调频，双手合十于胸前，唱诵下面的1、2步骤的曼陀罗来做调频。
1.黄金链接(参考已发音乐:01tune in)
ong namo guru dev namo (唱诵三遍）
2.自我保护(参考已发音乐：02ad guray)
aad guray nameh
jugaad guruay nameh
sat guray nameh
sieree guroo dayvay nameh (唱诵三遍）
3.练习奎亚。
参考以下两张图片文字，动作时间及次数参考文字标注。
太阳奎亚
太阳奎亚
4.大休息。完全的放松身体，平躺在垫子上，脊柱平贴垫子。双手自然放在身体两侧，双脚张开与肩同宽。放松整个身心及头脑。
5.冥想。
参考以下图片进行。11分钟。音乐参考(har...)
太阳奎亚
6.回向
跟随音乐唱阳光之歌。（参考音乐long time sun）。
特别说明：本作业，只针对已经上过昆达利尼瑜伽课堂的学生参考练习，对于没有参加课堂的朋友，请不要按图索骥，自己随意练...
早课分享197天：放松和释放恐惧的奎亚20/21：整体 每一个奎亚 都是一个整体 在每一个奎亚里 都有链接 都有支...
机运与绿色能量奎亚第15天：今天感受到每个奎亚的干净、清晰和有力，奎亚间自然顺畅无缝隙对接，有力是感受到了火呼吸这...
1.早课 今天早课做的是淋巴系统和眼睛的奎亚。在进入奎亚第一个体式的时候，忽然发现这不是自己想要选择的奎亚，内心有...
看到群里馨月姐姐说四十天奎亚结束了，我也不知道我练了几天，除了有一天早课随心没有把喉轮奎亚作为主题奎亚其余每天都在...
昆达里尼瑜伽奎亚（Kriya）的概念 奎亚（Kriya）的意思是行动，是一种导向完整显化的行动，让一粒种子萌发，一...
1、萨特奎亚。坐在脚跟上，手臂伸过头，手掌相合在一起，除了食指向上伸直，其他手指交叉起来。男子用右拇指压住左拇指。...
1 刚做完奎亚早课，妈妈又在念叨，很难听的话，责问我为什么练习奎亚，说我是不是入教了？入教会才这样，又说我去学什么...
眉心轮脑垂体的奎亚第40天/总第600天（20180325）：又到了一套奎亚的最后一天，也是每次都最期待的...
太阳奎亚 早课后心法 修行人，天天烧业力。 精进的成长的吸收的人，天天创造命 打开磁场，转化。自利利他，把自己的光...
本文标题：太阳奎亚
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gltanctx.html
网友评论