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今日反思

今天早上看到小组群，组长说一大早就完成日记，一整天都轻松，越到后面完成，越焦虑，之前我总是觉得要等到晚上才有东西可以写，可是每次到了晚上临近要睡觉的时候，就随便敷衍写几个字。所以以后还是要早早的写才好。今天早课说到私人空间，仔细反思自己有没有自己的空间呢？好像是有的，而且不太喜欢被人打扰。那有没有尊重别人的空间呢？在孩子面前做的不太好，总是会不经意间就越界了。比如进出他的房门有敲门的习惯吗？显然是没有的。以后还是要注意起来，尊重别人的界限。包括孩子，队友 身边最亲近的人。

今日感恩

感恩老公不厌其烦地帮老爸把厕所蹲便器装好了。

感恩老公早上帮忙送儿子，让我可以有时间收拾好家里和自己，只需要准备好后去接孩子。

感恩老公每天继续承担刷鞋洗袜晒衣服收衣服叠衣服的任务。

感恩老公什么事情都顺着我的意思来，只要我开心就好。

感恩老爸老妈相互照顾，关系和谐。

感恩我拥有的一切美好。

感恩儿子女儿身体健康，快乐幸福每一天。

今日读书收获

当自己有情绪的时候，记得问自己三句话:

第一句是:“何人何时何事？”

第二句是:“这种情绪要告诉我什么？”

第三句是:“我可以做什么？”

自我治疗:

第一步:不是我的错。

第二步:我的伤口需要自己处理。

第三步爱自己和原谅自己。

只有爱和原谅才能真正化解所有的伤害。

害怕是因为未知，而恐惧啧是因为觉得危险。

活在当下。

当我们尝试处理原生家庭的不了情时，就是要学习爱父母和自己，宽恕父母和自己。

今日我做到了

1.看书参加分享；

2.听课学习半小时；

3.主动表达感谢；

4.及时回复各种各样的信息；

5.心怀感恩心，感恩拥有的一切。

6.珍惜眼前人，珍惜当下的幸福。

7.忙碌在给孩子们父母们做饭，顶着烈日接送儿子，没有半点抱怨。

8.坚持拖地，打扫卫生。

9.接纳孩子们的情绪，在他们有情绪的时候允许他们表达，过后再主动链接。

10.坚持早起锻炼身体，坚持写日记。