粉丝咨询：当我怀孕7个月时，有一天，我与老公共同的朋友告诉我，我老公其实在外面有小三。老公外遇这件事，对我来说简直是晴天霹雳，我怀孕这么辛苦，他怎么可以外遇！……现在我该怎么办？
爸妈育儿心理师认为，孕妈应将“优先照顾好自己与肚子里的宝宝、顺利生下宝宝”作为首要目标。以这个目标为前提，在孕期过程中较适合和缓的处理方式，这是一个时机去“理解”夫妻关系有什么问题，并尝试“调整”夫妻互动。
做法1：暂时不要处理这件事
当孕妈知道老公外遇时，可先评估自己的状况，如果自己还没准备好面对接下来可能出现的问题、没做好相对的心理准备时，建议先不要戳破、可假装不知道这件事，先继续维持现状，并且尽量让自己心平气和、不要有太大的压力与负面情绪，不要一直思考老公外遇这件事，以照顾好自己为优先。有时候直接将事情戳破，后续问题可能会相当复杂。建议等到自己做好「可以面对接下来可能会发生的事情」的心理准备时，再开始处理。
做法2：建议不要正面处理
如果孕妈咪想要及早处理，并且已有心理准备面对接下来可能会发生的问题，那么，就可以开始下一步。可先想想：
这是我知道的第一次外遇吗？
或是我知道他以前就曾经外遇过？
如果这是第一次发生，夫妻关系成功修复的机率较高；
但如果以前就发生过，可能已经是常态，必须思考自己是否可以接受？
自己与老公是否有根本上的相处问题？
自己是否仍想维持彼此之间的关系？
如果自己仍想继续维持彼此之间的关系，可回想过去两人发生磨擦的原因，相处上有哪些自己可改善的地方，并加以改善与调整。
侧面切入去处理这件事，会比直接正面处理外遇这件事来得安全（外遇可能是较多事情累积而成，夫妻相处上可能哪里出了问题，比方常为了哪些事情吵架，如果自己仍想继续维持夫妻关系，建议可以从这些事情着手改善）。建议孕妈不要直接处理外遇本身这件事，比方大吵大闹、质疑对方为什么外遇、抓奸、控告、甚至是打小三…等，如果是这样的处理方式，可能会一翻两瞪眼，容易撕裂夫妻关系，而且事后也较难再修复。
如果老公之前已有外遇的纪录，也可以问自己，从上次外遇到这次外遇，夫妻关系有起什么变化吗？还是自己已经很努力改善了，仍然再次发生外遇？如果是这样的话，自己还想继续维持这段婚姻吗？这些都是可以询问自己的问题。
怀孕时，最好不要用太激烈的方式处理老公的外遇问题
如前文所述，怀孕时最好从“暂时不处理”与“侧面处理”两种方式二择一，建议先暂时不要有太激烈的行为，以免引起对方的反抗，事情可能更一发不可收拾、也可能使自己无心顾及胎儿。但是如果很心灰意冷、实在咽不下这口气，很想直接处理外遇这件事的话，必须要体认到“这样做的难度较高、怀孕时处理可能较伤神”，而且也要先思考：如果对方承认了，那自己要怎么办？或是不承认，自己又该怎么办？或是如果对方反击呢？建议先想好可能出现的情况。不要在一时冲动下贸然行动，当事情发展出乎意料、一发不可收拾时却后悔了。
先想好“对自己而言，最重要的目标是什么？”
如果要处理“老公外遇这件事”，请先思考一下，自己最在意的目标是什么？对自己来说，想要继续维持这段夫妻关系比较重要？还是争一口气比较重要？要先考虑清楚：
只想争一口气
如果觉得“我怀孕这么辛苦，你竟然还跟别的女人外遇…”，想要争一口气，经常是因为心理受伤所致。可想想怎么做才会让自己消气？如果人赃俱获、抓奸在床，自己就会消气吗？如果跟老公、小三闹得死去活来，这样真的是自己想要的吗？建议多三思。如果再三思考后，仍想用比较激烈的手段来处理外遇问题，要先做好有可能会离婚的打算，也要考虑经济问题、小孩抚养等问题。如果夫妻俩的关系早已残破不堪、两人早就不合也无法改善、老公已多次外遇，其实离婚也不一定不好。只是必须先做好通盘考虑以后，再付诸行动。
如果想要继续维持这段夫妻关系
前提是：老公要仍然能够认同这段夫妻关系，对老婆与小孩有一定程度的认同。如果这个认同已经没有了，就很难再走下去。但究竟要怎么才知道老公仍有一定程度的认同呢？建议可以观察老公是否仍愿意给家用、是否仍愿意跟从前差不多的时间回家（或就算晚归，也不是每天都发生的常态），如果是的话，可先从改善两人常冲突的地方等处做起，让偏斜的关系慢慢导回正轨；如果不是的话，可能要做好无法再维持婚姻关系的心理准备。
另外，如果妈咪只是怀疑老公有外遇、还不确定，也建议先维持既有的夫妻关系，不要过度质问对方，甚至是弄个鱼死网破、拼个你死我活，例如告老公与小三，其实这样做对婚姻并无实质帮助，小三只是三角形的一个角，是因为本来好比是直线的夫妻关系出现某种程度的失衡、不和谐或不适合，才会出现那个角，变成三角形。建议先回到根本的问题，先处理好夫妻本身的关系，先不要处理小三。
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