斌：
见字如面。
咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。
[叹]
今日份感叹：
长一辈的老了，小一辈的大了，日子还在往前走着。
1月25-26日睡眠简况：
无，冥想；无，熄灯；06:00，起床；06:03-06:34，冥想。
睡眠总时长，6小时左右。
昨晚洗漱后，看书睡着了，没有冥想，没有熄灯，大概是23点30分入睡的。
6点闹钟响，起床后做了30分钟冥想，感觉舒服了一些，睡眠质量自我评估5.5分。（10分制）
感知：
上一次回来过年，还是在上一次。
这次回来，发现包括我父母在内的长辈都老了。有的听不见声音，有的说不清楚话，有的记不住事情……
不过庆幸的是， 我也发现了小一辈的成长，有的个子长高了，有的越发有个性了，有的扛起了责任……
年轻的一辈，我们曾经也是他们。
老去的一辈，我们终将成为他们。
认知：
老去和离开，是每个人终将要面对的课题。多一点陪伴，将来或许会少一点遗憾吧。
决策：
没有新决策。
行动：
没有新行动。
[尾]
“她们都老了吧，她们在哪里呀”。
——《那些花儿》（朴树）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
斌 2022.1.26夜 写于新湖老家
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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