一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打7分。本周做的好的：1、本周主动约教练1次，被教练多次，与同学们的交流中自己感觉一个个知识点在不断清晰，困惑自己的问题也得到了解决；2、内心非常积极地参加了5H俱乐部组织的沙龙，收获感触很多；3、工作上各项工作进展顺利，生活上也开始感受到简单和平静；4、与青年员工们进行了视频交流，并承诺接下来以微课的形式给他们讲解七个习惯，倒逼着自己让自己行动起来；5、本周帮父亲预约了下周住院的预防治疗！
本周做的不好的：1、周计划没有制定，本周可以开展的七个习惯微课没有实际行动起来；2、因为没有周计划的制定，因此闲下来时会无觉知的刷朋友圈，浪费掉好多时间；3、与同事们的交流中不临在、不能有意识的去尝试教练支持他们，事后自己觉察不及时；4、共创式教练在包里装了一周也没顾上看一页。
需要改善的：1、现在就制定下周周计划；2、本周读完共创式教练；3、加强教练的练习，本周目标教练3人；4、与群内同学们增加互动，共同提升教练能力。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
何娜教练完我后，又对我和玫瑰姐的教练进行了观摩和指导，通过这次练习我的感触是生活中让我内在升起情绪的点点滴滴都是在检验我，每件事情都有它发生的重要意义，关键是我们以什么样的视角去看待它！面对从天而降的好事我们不要觉得不配得，但是要有感恩的心！面对挫折和困难时千万不要变成受害者，要学会看到这些磨难带给我们的积极意义是什么？当有了这样站高一线的能力、从生命的角度去觉察和审视我们经历的事情，我们的生命便会开始转化！
三、本周需要觉察的事件。
主题是什么？陪孩子的觉察
事件是什么？每天下班回到家后儿子便会一直粘着我让我陪他玩作战的输赢游戏，可我心里想的是回家后自己和孩子都能安静下来一起读读书，用我的行为影响到孩子们！可是每次回家后自己就会被儿子的软磨硬泡打败，顺从他一直到我要休息的时间！事后自己觉察由于自己不愿意陪伴时会不临在，尤其是自己陪孩子感觉累了以后会有为了满足儿子而委屈自己和不情愿的情绪出现！这样的情况每天就在一次一次重复发生着，我希望陪伴孩子的方式更加积极和有意义！
即时反应是什么？我为什么又被儿子带跑了？
身体感受是什么？无力
内在对话是什么？——儿子爸爸不想陪你玩打仗、对战的游戏，每次跟你玩你只能赢不能输，只要赢你一次你就受不了，又哭又闹的，这让我很担心，担心陪你玩半天一不小心惹你哭闹！担心陪你玩总是让着你让你赢，将来你会接受不了失败！我担心总陪你这样玩会让你逞强好胜，担心你会变得有攻击性！——儿子爸爸看到你见到爸爸那么兴奋那么爱我真的不忍心拒绝你，爸爸陪你玩你喜欢玩的游戏是不忍心让你失望！——不能什么都满足他，只能陪他玩一局，不能让他养成这样的习惯，否则会得寸进尺的！——你的要求我满足后那你就不能再缠着我了，我要做自己的事情的时候你就要满足爸爸的需求！——你抓住我的弱点了，知道爸爸心软，如果我不陪你玩你就会使出连哭带闹的绝招！
内在感受是什么？又高兴又难受
有什么情绪伤痛被触动？每当父母吵架闹离婚时，我就会像自己的儿子恳求我陪他玩游戏一样连哭带闹的恳求父亲不要狠下心来和妈妈离婚，恳求父亲原谅妈妈的不好，恳求父亲大度一些，父亲心软，每次在我可怜巴巴的乞求下都会答应我，并安慰我！每当爸爸答应了自己的请求后，自己的情绪才会得到缓和！从小到大，一次一次在父母面前的乞求讨好成功化解父母的矛盾，让自己得到了好处就是可以继续从父母那里心安理得的拥有他们的爱，享受衣来伸手，饭来张口的物质保障！可是这样的习性也让我在生活中为了达成自己的目的，会轻易地放弃尊严和立场，自己经常会瞧不起自己，痛恨自己的软弱无能，痛恨自己的委屈求全！另一个结果是父亲为了满足我的需求，自己完全没有了自我，委屈了自己还得不到妈妈的认可，老了老了落个孤独一人的下场！
发现自己有什么限制性信念？我拒绝儿子就会给他带来伤痛，满足不了儿子的需求我就不是一个好爸爸！人不能总是为自己活，那样就太自私了！身为父亲要承担起这个角色的责任来！
临在后看到的事实和真相是什么？——我在儿子的乞求讨好下顺从了它其实是自己内在不稳定、不清晰、反而助推了儿子的模式！——我在儿子的乞求下满足他，其实也想待会陪他玩完后让他满足我要休息的需求，这种陪伴儿子的方式又成了自己模式里的交换！——我无觉知的和儿子在重复着我和父亲的故事！
可调整的选择和回应是什么？——先学会爱自己，如果回家身体不累的情况下就用心的陪伴儿子多一些读书、运动或者音乐的互动，坚决不再模式里用满足他后来和儿子做交换了！——当儿子再有类似需求时真实像表达自己的想法和感受，不再去满足儿子的虚荣心，及时与儿子一起沟通其他的互动方案！——在孩子勾起自己的情绪后即时觉察不再逃避和妥协！——为自己而活，只有自己活出了自己，孩子们才能被我影响到，他们才能活出他们自己的人生！
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