第240次冥想，来打卡

今天进行了第240次冥想，今天进行的冥想是:30天减压放松冥想第20节。这是一节稍长点时间的盒子练习。首先，感受身体与下方接触的感觉，先正常呼吸，然后开启循环式盒子练习模式，到最后即将结束时再度恢复正常呼吸频率。呼吸放松练习，只有在你做时才能真正体会到它带来的好处。比如，这次冥想结束后，我感觉自己因繁忙工作带来的疲倦一扫而空，整个人都精神不少……