自律挑战day115

190513日结day115

【晨/午练】30min

【英语】百词斩10min

自律挑战day115

【阅读】20min《走着走着就遇见一树花开》

“人生像一叶小舟，你我都是舟上的渡客，彼岸是花开灿烂，还是荒漠孤烟，都由不得肆意选择，暮然回首，却惊觉时光如梭，昔日里那个舔着棉花糖，想要伸手摘下云朵的小姑娘，已经是菱花镜中另一番模样，羞涩的容颜多了几分红晕，及腰的长发再也不会梳成两个羊角辫，胭脂盒里的岁月，化作了心底的朱砂。”

嗯，常常感叹时光如梭，不知不觉我已经长大成年了，时常会回忆起小时候的事情，那时候的自己真的是无忧无虑，可如今好多心事总是在无意间涌上心头，有那么多的忧虑，那么多的束缚。

自律挑战day115

【日常】碎碎念

上瑜伽课就好比诗朗诵，要有抑扬顿挫，情感起伏，语调变化。今晚的课程，我更加感受到了。也由于平时自身非常喜欢朗诵，感觉上课就是朗诵一样。所以我很享受这个过程，引导会员吸气的时候，语调应该是上扬的，有能量的。呼气的时候，应该是平缓的 语调非常柔和的，气息往下沉的。将呼吸带入体式，用呼吸控制身体。