正如前面提到的，卡罗尔.德韦克的研究表明，成长型思维模式的人们相信自己可以提升智商。她建议我们要专注于努力和结果的正比关系，积极地与消极观念做斗争。成长型思维模式的人更容易建立自己的学习目标，同时取得好成绩。因此，他们集中精力去掌握一门学科，而不是满足于在一次考试中拿到高分。好奇心促使他们学得更多。阿尔弗雷德.比奈（Alfred Binet）最早设计了智商测试。他的智商测验并不是为了检测出谁更聪明，而是为了辨认出那些在学校里学习有困难，需要教师的额外关注才会提高成绩的孩子。
里兹.怀斯曼在《菜鸟智慧》（Rookie Smarts）这本书中表示，从事商业的基本条件是学习的意愿和能力，而不是经验。
菜鸟的定义是：刚被赋予新角色的人。
我们一般认为“菜鸟”擅长从错误中学习，而“老手”却试图掩盖自己所犯的错误。“菜鸟”非常愿意咨询别人，他们渴望新知识；“老手”花时间和精力，只是为了证明自己已经拥有了全部的知识。
“有意识的觉察、活在当下以及不做判断”。
从另一个角度来看，当下时刻是非常重要的。过去不可追，未来尚未出现。我们唯一可以验证的事情是，我们现在过多地关注了昨天发生的事情和明天可能发生的事情。这并不是说，我们不应该为退休和上大学做好计划。当然，我们也确实可以从过去的经验中学到不少东西。根据斯坦福大学已经退休的教授——菲利普.津巴多（Philip Zimbardo）的研究，对待时间有几种方式。
可能关注过去、现在或未来，从每一个时间角度看，我们又可能会有积极或消极的眼光。例如，我的童年对我来说，是一段非常积极的经历。父母给我提供了居所、健康的食物和全部的关注，我从未质疑父母对我的爱和他们为了提高生活水平而付出的努力。遗憾的是，另一些人会注意到父母对他们的不关心、到处欠债和情感的疏离。我也很幸运自己在用积极的方式思考未来。我打算和儿子们保持密切的连接，继续写更多的书，与所爱的人交往，学会一些新爱好，还有好好发展我的生意。但有些人用消极的方式思考未来，他们可能会想到恐怖主义正在恶化，经济衰退无可避免，还有气候的变化会把我们全部摧毁。最后，我们能够享受当下，津巴多将之称为享乐主义。对我来说，我可能沉迷于一集《宋飞正传》（Seinfeld），出去跑步或是吃一个甜甜圈。
我们是评判机器，我们会将事物标记成好和坏，而那些缺失的细节，我们会用故事来补充。
还有一项研究表明，同时处理多重任务会导致智商下降。智商下降15个点，可能会让一个成年男人的智商变得跟8岁男孩一样。多重任务对你的伤害并非是暂时的，它似乎有长期的影响。经常执行多重任务的人无法忽略无关的数据，即便他们当时没有同时处理三件事情。他们发现新事物并参与进去后，还会去找下一个新目标，这可能会导致他们的记忆变得更差。
每天都要扫视几遍身体。找个舒适的地方坐下，闭上眼睛，关注自己的呼吸至少5次。盯着你的脚看看，你的注意力可以从脚步移到头顶。慢慢移动，要带着好奇心。有时候你的大脑可能会神游，要及时把思绪拉回正轨。保持好奇心，停止评判。•不带批判地观察自己的思维。
•当别人安排你做一些平常你会同意的事情时，尝试拒绝，给自己留一些时间休息和复原。在待办事项的列表旁边，建立一个“停止去做”的列表。•努力地尝试一次只做一件事情。每次拿起手机，或是投入“任务转换”时，要警醒自己。
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