最近80天的贪恋写作，再加上没有做到运动，又随心所欲的吃各种美食，第一明显的是肉肉噌噌的涨上来，最主要的还是颈椎有点不适，偶尔会感觉有点头重脚轻，为了长远的目标，身体健康还是最重要的。
第二，虽说写作是一种高级的冥想，但放空大脑专注心灵还是很重要的，每天10分钟就好，最近这个步骤都省了。
基于以上两点，临时决定开启新一轮7天辟谷，调理一下身体。
今天是辟谷第一天。
昨晚八点半就困得不行了，陪孩子听二十四史成功的睡过去了，结果凌晨两点醒了一次，迷迷糊糊的挨到了快四点，坐到桌前是3：58分，算算也将近7个半小时，睡眠差不多了。
开始晨间笔记的书写吧，写点什么呢？意识流自由的写就好了。不就是写满3页纸嘛，那还不容易。回忆了昨天的一天的经历，心情。
写着写着，停不下来了。
第一，看到了自己的恐惧，疫情期间对收入减少的恐惧，上次疫情还没有，这次却有了是为什么呢？
与先生交流了一下，他的坚定让我心安，也看到了自己应该做什么，答应同学的合作还是要做的，同时也是信守承诺。
第二，孩子的教育问题，不管教的勇气是有的，但爱与陪伴是不能少的，能做什么，需要做什么要清楚的，让她体会被尊重和选择权也很重要。
第三，明确了健康问题，哈尔滨的冬天还是比较冷的，跑步也是一种挑战。选择辟谷吧，临时决定。
写完晨间笔记5：17分，超过19分钟。把爱人打发走。
开启辟谷：
30分钟采气，观想火球。第二次辟谷的时候是听裴老师的音频，这次我打算身心合一，不被打扰。
手机定了时间。吸气～闭气～吐气，感受火球给胃部带来的灼热感。
采气完成，起床倒杯热水，放了一点盐，准备。
神仙推腹术40分钟。
开始的时候存在功利心理，一边推腹一边听音频，推到80下的时候感觉不好，大脑一直在工作，身心分离，感受不到身体与手指触摸的感觉。果断关掉音频，收回意念，集中在手与皮肤的接触上，感受玫瑰精油带来的香气。当我揉小腹300下的时候身体开始排气，我很想笑自己，体会到了很久以前"连屁都不敢放"的尴尬，这好像是一句脏话，但却是事实，很多时候都"憋"回去了，在体内乱串，长期以来对身体的伤害是一定的了。
我笑了，好像感悟到了什么。
推腹做完了，我又干洗脸、干梳头、拽耳朵各1分钟，此时身体发热，并加了意念，白发变黑发，稀发变浓发，满头秀发。哈哈，原来自己的头发如此浓密是有原因的，继续保持。
四十分钟做完了，我想很难有人愿意花这么长时间做这件事的，对我来说，值。
起床喝点带盐的温水，又喝了一杯蜂蜜水。上厕所，排毒，量体重。
还剩最后一道工序了，就是煮苹果，最近家里又买了好多的苹果，够七天吃的啦。
女儿早起上课，早餐比较简单，牛奶加早餐饼干，一会儿跑步遛狗回来，她下课，正好做干锅菜花加二米饭。
然后我就可以上班去了。晚上回来静坐，练习灵动功。
安排的还好。
今天是辟谷第一天，加油！明天的文章写感受。
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