现在这狂躁的社会中，极少有人会不焦虑。于是乎，形形色色的排解焦虑的方式。有人喝酒泡吧，有人刷电视剧电影，有人找朋友倾诉，有人运动跑步，有人读书写作……方式方法各异，但本质上并没有不同。
今天上午和一个朋友聊天过程中，发现自己缓解焦虑的方式是如此的健康和高大上（有点大言不惭）。
一、写作
写作可以创立一个自我对话，对话的过程当中找到焦虑现实因素，进而深挖内心，步一步的梳理思路，并寻找解决方案。
写作不仅仅是一个自我思考的过程，同时是缓解焦虑的利器。
二、读书
之所以会焦虑，还是基于对现实的很多无奈，而为什么会无奈？多数情况下是无能，可能心理层面和技术层面兼而有之，惟有读书才能提高和缓解。
三、朗诵
如果书确实读不下去，仍在胡思乱想，焦虑异常。那么把所要读的内容朗诵出来，不失为缓解焦虑的有效方法。朗诵可以最大程度的集中注意力，将注意力专注在朗诵的内容上，而无闲顾及其他。
四、更加的努力工作
工作可以极大程度地提升自己的社会评价，获得现实的满足感。工作中获得的成就感，是其他无可替代的。
上述方法虽然看起来很健康、高大上，但是本质上和喝酒泡吧没有区别。
仅为缓解焦虑的方式，如此而已。
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本文标题：我如何缓解焦虑
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