每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己！加油！

高二碰到学习的瓶颈期，成绩略有下滑怎么办？从年级三四百名到全金华市前200名，从607分到665分一个暑假加一个学期足矣。瓶颈期人人都有,或长或短,只是时间的差别。

那么如何快速度过瓶颈期呢？（保持平常心，寻找突破点，瓶颈期不可怕，不敢正视的自己才可怕！）

01找对症状

遇到瓶颈期，意味着你已经进入到了新的一个阶段。无论你再怎么用功，学习的阻力都会使你停滞不前甚至后退。

这正是因为之前的方法已经不再适合。

切勿急躁和心乱，此时正需要他人扶你一把，指点迷津，找到自己学习的最佳方案。

专注力是否有待提高？

心态是否应该尽快调整？

作息时间是否安排合理？

习题的数量和质量是否应该改变？

高中生学习必须强化的7种意识

01目标意识：目标是导航、目标是方向、目标激发动力。首先要有未来的奋斗的目标，其次要有阶段性的努力目标，目前最重要的是找出实现未来目标的目标差。

02基础意识：基础是能力之本，没有基础就没有能力。基础是在长期、大量、反复的练习中积累和熟练起来的，所以对待基础不能急功近利，要打持久战的思想准备。打好基础要从早入手，查缺补漏工作必须在第一轮复习中基本解决，不要期待在第二学期补救（利用暑假、寒假和周末时间是一个比较可行的计划）。

03总分第一意识：高考并非是单科的比拼，而是综合实力的较量，是总分的PK。为此，必须牢固树立总分第一的意识，不能凭个人的兴趣和偏好把精力放在某一科，要力争各科基本平衡。当然，在起始阶段，可以有所侧重，有针对性地把相对薄弱的学科补上来。在后续阶段，就必须保持相对的平衡，力求在总分上有所突破。

04规范细节意识：高考既考基础知识和综合能力，同时也考规范和细节。所以要把规范细节意识贯穿在整个复习备考过程，要从每一次的作业和测试抓起。

05计划意识：计划是行动的指南，计划是完成阶段任务的重要保障。对于高中的学生来说，显得特别重要。在高中阶段特别是高三复习备考中，在宏观上要制订好学期计划，在微观上要制订好周计划和日计划，每次月考前还要制订出短期的复习计划。

06反思纠错意识：反思纠错是一个发现和改进的认知过程，反思纠错的过程是进步的重要保障。作为高中生，必须学会反思和强化纠错意识。具体来说，要学会阶段的学后反思、作业的练后反思以及大考后的考后反思。建议每位同学都要设一本反思纠错本子，以落实反思纠错的具体措施。

07身心平衡意识：身心平衡是确保复习备考可持续进行的重要保证。所谓身心平衡，就是要学会劳逸结合，张弛有度，动静结合。课中认真学习，课余彻底放松。始终保持饱满的精神和正常的学习状态。

遇到瓶颈期怎么办？

1. 认清自身实际情况。要深刻剖析自己，看看自己的实际水平达到那个层次。

2. 多与各科老师沟通。老师会根据你的实际情况，告诉你学习的方法，如果按照老师的方法走，定会有意外的收获。

3. 加强自制、告别手机。对于自制力这方面，孩子要重点提高自制力，告别手机，尤其是高三的学生。

4. 看淡成绩。在每次考试中要学会做考试分析，避免同样的错误再犯。成绩考得不好，也不要灰心，尽快调整自己的心情，以最好的精神状态投入到学习当中来。

5. 列任务清单。同学们可以给自己做一个学习规划清单，小到每天需要做什么事情，大到每个月需要完成什么程度，都详细的列出来。

6. 有选择性地刷题。刷题的时候要学会分类，分好类之后，根据自己的能力，先做基础题。有能力的话可以做一下压轴题。

7.做题的时候要掌握做题技巧跟策略。掌握做题技巧是非常重要的。

8. 提高复习效率。在学习的时候，一定要学会提高自己的复习效率，不管是哪个阶段的学生，复习效率都是非常重要的，复习效率提高了，在学习上可以达到事半功倍的效果。