动力催眠如何动起来

动力催眠如何动起来

昨天听到郭富城唱的“动起来”，感觉全身有股力量，随着节奏在一起运动，我是动力催眠师，平时会经常训练提高觉察力，这时候我注意到节奏的力量。

说说动力催眠，我学习动力催眠有半年时间了，在接触催眠之前还做过一段时间的心理咨询工作，之所以全情投入到动力催眠之中，说说自己的学习体会。

动力催眠如何动起来

五月份去张家界学习初阶班，来回9天，课程2天，其余时间坐火车和旅游，怀着紧张期待的心情开始了第一天的学习，课程以理论为辅，学员之间互相练习为主，第一天下来我能感觉到明显的变化，以往学习后都会身心疲惫的感觉，这次没有，完全没有，课程结束感觉身体轻松，头脑清醒，就算身上的力气用完了，脑袋一样不觉得疲惫，以前正好相反的，身体知道有力气，可是头脑昏沉沉的，稍微想点问题就头晕犯困，稍微学习一会就会觉得自己在神游迷离当中，做点事也会体力不支，这次学习一整天反而越学越清醒了，在后来的学习中我继续寻找这这种体会。

学习结束回到宜昌的家里，一路上都在感受全新的世界，是的，世界是全新的，我能注意到路上行人以及街道两边以往没有注意过的细节，能仔细的观察到周围的变化，以往在混混沌沌麻木之中，现在能分辨出音乐声中各种不同的节奏和乐器的声音，能够注意到路边商店陈列商品的细节，能够看清过往路人的神态表情，等等这些，这是一种全新的感觉，我感觉的自己的觉察力在提高，但以前怎么没有呢？

以前学习过心理学，有着爱思考的习惯，遇事喜欢探究探究，老师在课上讲过催眠原理，催眠能调动潜意识的力量，潜意识如同犀牛，你若顺应引导，犀牛能给你巨大的力量，你若和它强行对抗，那么犀牛会瞬间踏平你的意识，这股力量如果能够和平利用真是功德无量。

动力催眠的流程大概是这样，开始先做信息加载，需要催眠师不停的说说说，被催眠者开始会觉得心情烦躁，有时会坐立不安，后来随着催眠师不停的说说说，被催眠者意识会逐渐消退，进入潜意识状态，这时大声的说催眠语，被催眠者反而能更加入静，因为他内心的杂念被催眠师不停的说说说，说没了，大脑里面的杂波被催眠的力量荡平，那些无端的思绪、莫名的焦躁被停下来了，就像一台带着轰鸣声的巨大机器，这时候慢慢停下来了，世界安静了，你能听到催眠师还在不停的说，除此之外脑袋里什么也没想，空了，终于安静了，这个世界原来还有这么多种声音，以前都在机器的轰鸣声中被覆盖，我的觉知又回来了，这个觉知不是被重新创造出来的，而是被唤醒，这些觉知以往都有，只是在巨大的噪音之下不会被体会到，原来仿佛生活在大雾弥漫，潮湿阴暗，充满噪音的环境，这个时候云开雾散，阳光明媚，体感全部打开。首先要动才能入静，开始没有个强信息源不断加载信息，不能完全的覆盖被催眠者的脑波，就不能完全的入静，这真是奇迹，一切的觉知被打开，打开了潜意识的大门，犀牛停下来了，它在听从你的召唤。

动力催眠如何动起来

大脑在完全清醒的时候脑波处在β状态，频率14～35赫兹，越快说明越焦虑。意识清醒但身体放松，感到宁静和谐时脑波处在α状态，这时频率在7～14赫兹，也是轻度催眠要达到的状态。在浅睡眠时脑波的处在θ状态，频率4～7赫兹，有部分意识，容易接受暗示，这是中度催眠要达到的状态。无意识状态是Δ波状态，频率在0～4赫兹，无意识，深度催眠要达到的状态，如果在失眠时能迅速召唤出近似Δ波，就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。

催眠能使脑波降下来，催眠师运用不同的催眠技术使被催眠者进入不同的脑波时段，开始是用β波加载信息，接着是α波体验身体放松意识与潜意识同时兴奋的状态，这也是高学习状态，既放松又专注，最佳的学习状态，在这里维持一段时间，让大脑记住这种感觉，在学习中就能随时调用这种状态，这时大脑的感觉祥和，内心平静放松，这时重新唤醒被遗忘的觉知，大脑很多细微的传导信号，这个时候被觉察，以往就算有也被频率更高的杂波覆盖，在高频β波状态，只有非常强的刺激才能引起大脑注意，这个时候体现的是人高度紧张，焦虑，睡觉时如果还是停不下来的杂波，就会失眠。

接着催眠进入θ～Δ波状态，在这里体会更加放松的状态，有时会出现梦境，相当于熟睡阶段，在θ状态时呈现高度受暗示状态，这时接近于刚刚睡着，在这里维持一段时间，这个阶段进的快、走的深，让大脑记住快速进入θ波和Δ波的感觉，在睡觉的时候迅速模拟出这种感觉就能摆脱失眠，进入甜蜜梦乡，迅速入睡。

然后是唤醒，唤醒也要技术，分几个步骤，一步一步来，逐渐唤醒，这样人在醒来之后不会觉得头晕，才会觉得头脑清醒，身体轻松，在唤醒后人的脑波频率是α波，这种状态是高学习，高觉知状态，大约我在才学习催眠的第一天就是α波，这时候人感觉没什么烦恼，心情愉悦，见到谁都不烦了，这个状态一直可以维持好几天，好几天的好心情，之后逐渐恢复到β波，持续的时间长短要看外在刺激和压力的影响。

当再次催眠时，这种感觉会被再次被唤醒，更快的进入催眠状态，从β到α，再到θ，再到Δ，一路深入，动力催眠的过程是一个大脑神经调制的过程，把以往不协调的大脑脑波频率变得协调，这样就能在不同的场合熟练的运用各种状态，自由调整，学习时运用α状态，睡觉时进入θ和Δ状态，工作时调用β状态，随时随地，应对从容，达到工作、学习、放松的高效状态。

动力催眠的动力来自于此，不是外在给的推力，而是调整生理节律，恢复一个高效自然的生理状态，达到和谐统一，调动自身潜意识的力量，让这头犀牛为自己而奔跑起来！

动力催眠如何动起来

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