来源：「鸿蒙既判」微信公众号
作者：鸿宝木木
现在很多年轻人喜欢晚上熬夜到一两点，睡到第二天中午，每天睡了不止8个小时，但是还是昏昏沉沉的状态，为什么会这样呢？
只要睡够8小时，不管什么时候睡都行，这种说法正确吗？
只要睡够8小时就行？
鸿宝木木身边有很多二十多岁的年轻人，每天晚上要么朋友聚餐，要么玩游戏、手机聊天等都十一二点，甚至一两点才睡觉，要碰上去夜店基本就到四五点才结束，一般七八点才起床，周末一睡一上午，生活黑白颠倒，黑眼圈严重，二十多岁的年轻人却没有一点生气。
有些专家说：只要睡够8小时，不管什么时候睡，只要时间固定，比如晚上10点睡6点起，天天都这个点；要是凌晨2点睡上午10点起，天天这个点也行，这种说法正确吗？
这个问题从这些年轻人的状态就已经有答案了！如果只要睡够八小时，不管什么时候睡都行，为什么这些二十多岁的年轻人却没有一点生气呢？所以这种说法是完全错误的！
鸿宝术健康养生提醒
明代《白兔记 牧牛》中写道：“一年之计在于春，一生之计在于勤，一日之计在于寅（凌晨3-5时）。春若不耕，秋无所望；寅若不起，日无所办；少若不勤，老无所归。”
自然有其规律和法则，春生、夏耕、秋收、冬藏，如果把一年的计划和播种放到夏季或者秋季、冬季来做，则不会有好收成，甚至不会有任何收成。
人体的运行也是有规律的，每天的十二时辰（每两个小时为一个时辰）都有其相对应的脏腑经络的兴衰，一天的生活规律和时间安排必须遵循身体的自然运行规律而定，否则就会打破身心平衡，产生负面的能量和情绪，出现经络堵塞，影响身体健康。
鸿宝术健康养生温馨提醒：白天养阳，黑夜养阴，黑白颠倒之后，就会阴阳不调，气血逆乱。
子时（23点至1点）胆经最旺，胆汁推陈出新；丑时（1点至3点）肝经最旺，肝血推陈出新。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏。
有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液输送至百脉，此时适合起床进行鸿宝寅时静坐。每天坚持鸿宝寅时静坐2小时，会使身体在这一时段进入深度睡眠状态，得到彻底的放松和休息，让新的一天精力充沛。
卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，就无法很好地完成排泄功能。
此外，辰时（7点至9点）胃经最旺，人体的消化吸收功能最为活跃，此时吃早饭，有利消化，是营养吸收的“黄金时段”。
人体本身就是一个自给的系统，持续熬夜、赖床或者其他偏离了身体自然规律的行为，必然会导致身体状态不佳甚至生病。所以，我们一定要遵循身体的自身规律来安排作息行为，使身体达到和谐的状态。
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