任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ——奥里森·马登《一生的资本》
情绪来临时，静待3秒钟
相信极少有人不认可管理情绪的重要性，可是反观实际，为何前一秒还暗自许愿要像温和镇定进阶，后一秒就河东狮吼怒不可遏？
是的，这是一个很无奈的问题，当情绪来临时汹涌如潮水，难以把持，于是几乎不经思考就放任自己的情绪爆发：
1、对自己的情绪管理能力要求太低，总是轻易纵容
2、鲁莽主义，或者说缺乏责任意识，不去考量情绪失控带来的后果
3、缺乏时间成本意识，很少计算解决情绪失控所带来的后果需要消耗的时间
4、缺乏情感维系意识，尤其是恋人之间、朋友之间、家人之间，虽然由于亲密关系的特殊性，对方往往会选择原谅，但屡屡出现的争吵势必会弱化、淡化彼此的关系，毕竟，暖一颗心需要很久，而凉一颗心只是一瞬间
5、自视甚高，不懂得尊重对方，容易炸毛，分分钟拍桌子砸物件，认为吼和摔恰恰代表牛
6、放弃自己，及不在乎自己的形象，也不在乎对方的感受，更不关心可能产生的后果，属于放任自我型
做情绪的主人，而非奴隶
情绪就像金钱，既能为我所用，也能将我们推至深渊，情绪也像方向盘，既能载我们去梦想的远方，也能冲断围栏酿成惨祸，关键就看我们怎么使用它。
我们要让情绪做我们人生进阶、成长的助力，而不是阻碍，我们要做自己情绪的主人，而不是奴隶。
情绪失控所带来的后果数不胜数，既破坏人际关系，又影响我们的身体健康，而控制情绪真的就那么难吗？当然不是，从上面导致情绪失控的6点原因不难看出，管理好情绪我们需要主要从以下几个方面着手：
1、用更高的标准要求自己，最好是能找到一个标杆，比如你喜欢刘德华，就可以类似这样暗示自己：我也要做一个像刘德华这样的人，有涵养、有内涵，然后在每一次即将爆发时遏制住自己，无限地去接近心中的标杆
2、平日里多想想情绪失控可能带来的后果是否是你能够承受的，比如你今天被老板训斥了，怒不可遏的你真想一把将文件甩到老板脸上，然后怒吼一句“老子不干了”，先想想清楚最终的结果——失业、关系撕裂、被旁人私下议论、生活的开支，这些是不是你能够也愿意承受的
3、珍惜亲情、爱情、友情，不要对自己最亲近的人大发怒火，不要让他们从你这里受到莫须有的伤害
4、我们都应该对自己有清醒客观的认知，当我们情绪失控、嗓门越来越大，甚至不由自主想要动手的时候，那个站在对面一言不发的，不是怂，不是怕我们，只是在意我们，也更有能力管理好自己的情绪而已，许多激情犯罪不就是如此吗？难道我们还不应该立刻警醒，任由情绪蔓延、发酵？
5、要相信自己值得更好的未来，要相信自己可以成为更好的样子，总有一天我们也可以活成别人羡慕的榜样，至少是自己的
请相信，当我们尝试去管理和掌控自己的情绪，生活会给我们超乎想象的馈赠，我们会看到更多美好，感受更多幸福。
新的一年，请让我们从管理情绪开始，翻开人生崭新的篇章，遇见更好的自己。
情绪的控制器就在我们自己手中
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