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2020-01-16

2020-01-16

作者: 爱橙檬 | 来源:发表于2020-01-16 20:36 被阅读0次

    克服疲倦的三个方法:

    一适当休息,保证充足的睡眠。(一)坚持11点前睡觉。(二)午睡40分钟;(三)会用大脑切换法。

    合理安排饮食,早餐一定要吃好出饱。

    三.适量的体育锻炼,可使人的精力充沛,精神振奋.根据不同的年龄层次开展篮球,跑步,游泳等活动,可消除因工作,学习或劳动紧张而引起的疲劳.

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