今天早上起床就打开了樊登读书，一边洗漱一边听着书，我也知道这样做效率不高，但总比什么都不做强一点吧，这几天开始在慢慢养成这个习惯。今天听的事《掌控习惯》这本书，听完之后感觉里面有很多点都挺受益的，于是就抽出一个小时的时间，看了文字版，摘抄记录。
掌控习惯，开启新的生活
1.习惯养成的四大步骤
提示――渴望――反应――奖赏
在没看到这些之前还真不知道习惯的背后竟然是由这几个开关掌控，只了解21天习惯养成记，每次想要养成一个习惯就给自己制定一个计划，刚开始还踌躇满志，不到一星期就蔫巴了，总是这样迂回往复，也没有什么进步。直到今天了解到习惯的四大开关，才有一种恍然大悟的感觉，希望自己能早日开启掌控习惯的模式，开启新的生活。
掌控习惯，开启新的生活
2.习惯本身不是你想要的，
你想要的是习惯带来的结果。
审视自己，这句话戳中了我，不是为了养成习惯而养成习惯，习惯的背后一定有渴望的东西。曾经一度的要求自己制定计划、早睡早起、运动打卡，却一直没有深刻的认识自己这些行为意味着什么，只是盲目的坚持，走走停停，学完这本书，我知道自己想要的是什么。制定计划――我想要高效有序、紊而不乱的生活，早睡早起――我想要规律健康的生活方式，运动打卡――我想要健康纤瘦细的身材，接下来的日子我想我知道了自己的方向，开启新的生活吧。
掌控习惯，开启新的生活
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