看起来简单得冥想，实际上需要更多得耐心。
冥想简单到什么都不用做，只需要去感受。
自己冥想时得方式是集中注意力在自己得呼吸上。
不去刻意得控制呼吸，而是感受呼吸。
自己会在家中找一个安静得地方。
一般在客厅，沙发上，或者铺个垫子在地上。
然后盘腿，把头抬起来，把腰板挺值。
然后计时，感受呼吸，直到计时结束。
过程中难免会走神。
可能注意力并不在呼吸上。
思绪游走在各个地方。
有工作中的一些小事儿。
有生活中的一些想法。
有关于小孩的。
有关于自己的。
.......
最近习惯在睡前冥想。
冥想过后，自己也似乎更容易入睡。
也有可能，是自己本身就是如此。
......
记录冥想修行，收获冥想知识，发现冥想技能，提升冥想效率 五时冥想：三餐，睡前后 间隙冥想：时间片段间隙 自信冥想：...
第三阶段目标： 1.冥想：自我感觉很好，深深的爱上了冥想，每天早起冥想，睡前冥想，走路冥想，饮食冥想，冥想无处不在...
学习冥想分享：解决问题的冥想，单点专注冥想，死亡冥想，回想好种子冥想（咖啡冥想），他们都是可以在喜马拉雅找到，并且...
冥想：像生命的移动电源。 动静有趣，张弛有道 冥想的方法：正面冥想 冥想：没有睡着，聚焦呼吸。 方法：下载冥想AP...
冥想不一定非得静坐，走路也可以冥想，吃饭也可以冥想。 冥想不需要很长时间，一呼一吸之间也可以冥想。 冥想就是不断体...
今天冥想体验第六天 关于冥想的研究 关于冥想的严肃研究，一开始是研究冥想界中的佼佼者，那些练习冥想很多年的冥想者，...
今日冥想主题：提升心理能量 今日冥想时长：20分钟 今日冥想感受：平躺进行冥想，今天冥想时间较长，下次再进行长时间...
周末冥想课上 同学问老师：不明白为什么要冥想，不明白冥想有什么意义。该怎么入门？ 老师回答，到你需要冥想，能冥想的...
需要冥想多久？怎样进行冥想？需要冥想多久才有效果？相信很多刚接触冥想的小伙伴，都有同样的疑问。 第一，要在哪里冥想...
冥想:几乎每天都冥想，有晨间的有白天冥想，也有睡前冥想，总之有时间发现需要可以冥想的时候都会跟着做练习。 运动:主...
本文标题：冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gmttvrtx.html
网友评论