王爱丽原创分享20211223
外化是一种技术，更是一种态度。咨询中，我们把来访者的问题和他这个人要分开，人是人，问题是问题。生活中，我们对待别人，包括对待自己，也要有外化的态度，同样有人是人，问题是问题的思维，不能把问题等同于人。当我们真正的把问题和人分开时，因为问题产生的情绪浓度就会降低；当我们真正看到问题背后的需求时，问题就不再是问题。
焦点叙事不分家。一般情况下没有说哪一个咨询师的咨询很纯粹的用某一种技术，大都会根据来访者的情况，在一种咨询流派的框架中，灵活运用多种派别的技术。技术为咨询服务，当然很多时候咨询不需要技术，同时，不用技术也是最高明的技术。
林老师展示了很多非常有趣的对话，在读这些对话的时候，就很有感觉。“问题何时变得比较弱？你对它做了哪些努力？这些努力代表你是怎样的一个人？了解到自己的问题，做的努力会如何影响你和问题的关系？……”这些有趣的问题，把来访者引入了自我探索，问题的解决就在来访者对问题探索的描述之中。
资源的外化，似乎是第一次听到，感觉眼前一亮。
林老师，今天展示的两个视频资料也震撼人心。几乎所有的人都有意无意的被主流价值观所束缚，所定义。发现自我是不容易的。
林老师展示的三张练习PPT，回头一定要认真梳理一下。牢记林老师所说的萃取出来的烦恼，一定是和情绪有关，这样才能够进行外化。
今天晚上的交流收获很大，能感受到伙伴们那种特别渴望，学懂学透会用的心理。当我们的知识范围扩大时，认知的层次也得到了提升，对自我的认识也更深刻，更全面。如何成为更好的自己？如何让自己的人生更饱满，更有意义，这也许就是我们努力学习的意义所在。
活到老，学到老。世界在瞬息万变，我们的生命，要努力跟得上世界的节奏，至少不要落的太远。
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