今早的学习晨会，甜风老师带大家一起聊情绪
情绪ABC理论，是帮助我们正确看待我们情绪影响的一个很好模型，也是一个需要我们经常提醒自己去反思的日常功课
情绪ABC模型里，A事件、B看法、C情绪，决定我们情绪好坏的不是事件A，而是B——我们对事件A的看法。事件它是客观存在的，只有B我们的看法是主观存在的，也是人为可控的
就像那样的话说，“我们用怎样的眼光（看法）看世界，就会得到怎样的世界”，所以当我们对事件的看法变了，我们得到的世界也就变了
我们对事件的看法又源于我们的认知，于是关于本质有人说：
一个人所有的情绪、烦恼、感受、选择，都来源于他的认知，可以说解决了认知，解决了一切
不管怎样，情绪它毕竟是一个每个人都会有，也无法完全避免掉的的东西，所以关于情绪的调节和缓解，学会借助方法也很重要
情绪的感觉是来自于我们的大脑，所以通常我们会觉得，也习惯着，让大脑影响着我们的行动，但其实，我们也可以通过行动来反向影响大脑，进而影响我们的情绪
就比如说，越是情绪不好的时候，越是要让自己去动起来，去跑步、去做笑脸、去发一些积极的文字，通过这些外在行动来影响内在情绪
而当我们不能独自解决的时候，也别忘了借助他人的力量，多分享情绪，找同频朋友聊聊天，彼此倾诉相互鼓励也是一个很好的办法，在日常生活中也多向有能量的人靠拢，向他们学习
最后，大家记得每天给牙齿晒太阳哈～
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