身体健康，我们需要怎么做?

天地之气，天之气为空气，我们平常呼吸的并不是纯氧，是空气。

我们身体的细胞需用的是氧气，怎么样才能使身体有充足的氧气，那就需要我们每天进行适当的户外运动。

适当的户外运动，能够增加人体细胞的吸氧量，能够促进细胞的新陈代谢。

如果不运动，或者运动不够，那么身体内的细胞就处于缺氧状态。

那么怎么判定自己的身体缺氧了呢?一坐下或者一开会就开始犯困，那就是身体在告诉我们它缺氧了，需要增加摄氧量。

如果，我们每天进行适量运动，身体血液含氧量充足，那么精力就会充沛。

这就是利用天之气来营养我们的身体。

地之气乃成，地之气是指从地里生长出来的食物。

我们要通过食用从地里生长的食物来滋养身体，我们需要的营养可以通过谷类、豆类、蔬菜、水果来满足。

如果我们通过食用大量的红肉来满足我们的口欲，那么我们的身体就会出问题。因为红肉给我们提供的最多的是蛋白质，但是红肉的维生素、纤维素还有其它营养素不足，除了蛋白质之外，红肉带给我们的大部分是负担。

而我们身体需要的蛋白质，能够从谷类豆类中获得。

蔬菜和水果能够为我们提供更多的营养，能够帮我们清除体内的垃圾。

所以说，让我们多食从土地里长出来的食物，会让我们吸收大地之气。

让天地之气滋养我们，从而让我们身体健康，精神满满，延年益寿。