养成好习惯之“让需要做的事情显而易见”

养成好习惯之“让需要做的事情显而易见”。

与其相信自己的意志力，不如把自己放在恰当的环境中。举个例子，90%的海洛因上瘾者在戒毒所戒毒成功后回到家会复吸，这是因为他们大多染上毒瘾的环境就是在家里，戒毒所的环境暂时使他们抛开了这个坏习惯，但是回到家以后，曾经致使他们吸毒的环境又原封不动地重现，什么样的环境就会滋生什么样的习惯，所以复吸也不足为奇。而在1971年越南战争期间，有一项研究发现，在越南曾经吸食海洛因的美军士兵回到美国以后，有90%的人几乎是在一夜之间戒毒成功。为什么？在越南地区，那些吸毒成瘾的士兵每天面对的是高压的战争环境，毒品触手可及，并且周围的很多人也都吸毒，在那样的环境下，他们每天都被触发吸食海洛因的提示包围着。然而，一旦返回美国，这些提示因素瞬间消失了，环境改变立马引发习惯的改变。环境是习惯养成的最直接因素。

不论坏习惯还是好习惯，都脱胎于环境

人的大脑总是倾向于去做那些不需要思考或少思考的事情，让大脑免于“决策”是习惯养成的捷径。【环境】就是不需要消耗意志力就能激发习惯行为发生的一个神奇的东西。所以，如果想养成读书的好习惯，不妨在房间各个显眼的位置都放上书，比如，床头、餐桌、沙发；如果不想让小孩看电视，家里干脆就不要安装电视；如果想养成多喝水的习惯，就在办公桌上放一杯水，并且确保这杯水在自己的视线范围内……适宜的环境能够极大降低习惯养成的成本。

写到这里，我想到环境的另外一个作用，跟谁在一起就越来越像谁。不知大家有没有相同的经历，上大学的时候喜欢追剧，每当刚看完一部剧，就好像女一号上身了，举止神态都有意无意地模仿女一，当然时间长了也就随之淡化消失了。工作以后，身边总是不乏各方面都很优秀或者某方面特别优秀的同事，每当跟他们共事，看到经他们手之后呈现出来的工作成果，简直就像一个又一个艺术品，真真是令人赏心悦目。身边人组成了我们面临的人文环境，跟他们在一起久了，耳濡目染，能在某方面跟他们更相像。

因此，给自己创造良好的环境，为自己选择良好的环境，是养成好习惯的第一步。