没有别人

学习正念以来，发生的事都基本能按大方向走。无论是看的剧集还是常看的公众号推送，无不是支持我前进的动力。

关注当下的思绪，看着想法此起彼落，试着只观察它们，不给予评价。就像在工作时，病患来取药又走了一样，是常态，试着去接受它们。

现在会知道很多自己的想法仅仅是自己的想法，对促进事情发展不仅没有帮助，甚至有时因自己情绪的气场把事情带到其它方向。

控制是因为没有安全感，焦虑是自己赋予事情的定义。观察自己，辨识行为，感受当下所想，练习放松，任它来去自如。