时间都去哪了？还没好好感受年轻，就老了……
这是很多人听了都深有感触的一首歌。
岁月稍纵即逝，一转眼间，曾经的小孩已为人妻、人夫、人母、人父。
看着手拿玩具，在客厅嬉笑玩耍的孩童总忍不住自问：时间都去哪了？
【前情回顾】
很多朋友都有过这样的疑问：“为什么学了很多时间管理的方法，做事的效率却没有任何提升？”不知道如何才能真正管理好时间，不知道要如何在有限的时间里创造更大的价值。
就好比：“所有道理都懂，可就是生活得一塌糊涂”，时间管理亦是如此。
基于如何更好、更有效的进行时间管理，昨天我们给大家介绍了王潇的《五种时间》这本书，作者以她的亲身经历，给读者指引了一条创建人生花园之路。
今天，就让我们跟随作者一起学习第一种时间——生存时间，看看作者是如何逾越生存困顿期，重建生存时间的。
【知识点讲述】
一、什么是生存时间？
生存时间，从字面意义来看就是一个人为了生存所用去的时间。
作者给予“五种时间”体系对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
二、如何判断自己是否处于生存时间
（一）生存时间往往会出现在以下集中人生阶段当中：被安排时、能力不足时、处于行业起点时、晋级之后。
1.在被安排时：当我们还没有能力为自己选择的时候，我们生活中有能力的长辈、友人等帮我们安排、选择他们认为比较好的职业和人生道路，当我们接受安排一段时间后发现，这份看似安定的工作并不能让我们快乐，可我们又不具备离开和转变的能力，唯有卡在原地，不得不付出时间和快乐去完成眼下的工作。
2.在能力不足时：当我们开始努力主动寻找新的机会，却发现就业市场的没得让我们选择，只有眼下的这份工作录用自己，而这份工作让我们感觉不到忘我的沉浸和投入，只有煎熬和混沌。但为了生存，只能先把这段时间兑换出去。
3.处于行业起点时：我们按照自己的条件、兴趣和志向，顺利找到了喜欢的行业，但行业初级阶段的工作要求职员从学徒、实习生做起，分配的工作处于末端而琐碎，晋级之路遥遥无期，我们又不得不付出漫长的等待时间。
4.晋级之后：经过两年的努力终于晋级了，外部环境和自己选择进阶，去接受新的挑战。然而自己主动选择的这个机会，需要付出更多的时间、精力、才能去证明自己的能力。
（二）生存时间还被分为被动生存时间和主动生存时间：被动生存时间是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”
那么，当自知自己处于生存时间当中时，我们的首要任务是从被动生存走向主动生存。
作者大学毕业后的第一份工作是在电视台播新闻，这份工作是她在18岁选择在大学就读专业的延续。这份许多人认为安稳且前途远大的工作，在她看来却是一种巨大的煎熬：什么时候念什么，什么样的发型和服装都是被规定好的。展望未来3年、5年的改变最多是在更黄金的时段念更重要的新闻稿件，更沮丧的是作者对未来的期望被自己有限的技能和机会被动的困在这个行业里生存。
经历了转换行业和考研深造之后，作者在30岁开始创业，创业初期业务来源不稳定，甚至有陷入停滞的阶段，为了保证收入，作者承接了一个商业活动的印刷品制作工作，而恰巧在活动开始前，手提袋竟然有很多出现了开胶。为了生存，她不得不蹲在富丽堂皇的宴会大厅后阴暗破旧的送货通道的地上，一个一个地粘贴开裂的手提纸袋。最终作者经历了更多更艰难的时刻，她承受住了生存考验带来的巨大压力，实现了收支平衡。而此刻的她早已经逾越了在电视台工作时期和创业初期，让自己处于新的生存时间当中。
三、生存时间为什么重要？我们为什么要逾越生存时间？
（一）处于生存时间给人内心带来恐惧：选择受限，充满挣扎或煎熬；所做事情没能进入正向循环，也暂时无力改变；被他人选择和推动，有傀儡感；经历漫长等待；方向感模糊，常有时间被充斥的感觉而非充实感。
（二）生存时间的可怕之处：假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。
（三）生存时间的特点：生存时间占据了人生最大的比重，也不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以新面貌重新出现。
（四）逾越生存时间的好处：忍受是暂时的，最终目的是为了打破现状，在阶段性逾越之后，获得新的成长阶段。
生存时间无法避免，无论是主动选择，还是被动接受，它都会一直陪伴着我们。想要新的未来，就要重建新秩序，从被动生存走向主动生存，才能突破原有，使自身达到下一个赛点。
四、怎样逾越生存时间？
生存时间是逆境本身，没有人可以绕行。应对生存时间的二十四字方针：识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
（一）运用清单法变被动为主动应对生存时间。
1.减轻焦虑：让自己不压抑，情绪稳定，获得自由。
关注清单待办事项，对要做的每件事，闪现的每个想法，用清晰的条目一一陈列。目的只有一个，量化所有的他律，尽快按要求做完，缩短其所占时间。
2.专注当下：沿着清单规划线路，逐个抵达，提高效率。
使用清单，暂时帮我们储存当下不重要的信息，用更专注的能力去完成每件必须要完成的事项，就像一张航海图上的坐标，沿着规划路线，一个个抵达坐标位置。
3.摆脱他律：释放天性、自己做主、自由自在。
康德所说的“自由即自律”，是一种高度概括的表达。“时间管理”的终极目的，是实现自由意志。列清单、做计划、打勾，这些小动作看似日常，但一定是为了逃离他律的可能性在努力，是人的追求和抗争。
4.总览全局，拆解目标，设定里程碑：以大化小，有序拆解，提速完成任务。
当我们为项目中的所有待办事项列出清单，就已经把一个大目标拆解成若干个小目标，小目标就是清晰的里程碑，无论看起来多少遥不可及、庞杂的事项，都已被有序拆解，有序完成。
5.打勾的快感：由多变少、统统消失，获得完成感。
打钩的行为模式在清单中一次次重复，便会出现它特有的正反馈，事项逐一被完成，也就意味着未来写下的每一项也将如同以往得以实现，无形中就形成了时间和任务的“掌控感”，逐渐让生存时间中的压抑和无力感消失。
使用清单法谨记：首先确定清单介质，可以选择一本效率手册、笔记本或使用线上云笔记，不要使用会随手丢掉的小纸片；其次每天用工作前的5分钟时间开列清单条目；之后用优先级确定每日必须完成的三件事，其他琐碎事在完成优先级里的三件事后再处理，保持注意力得以集中，提高效率；最后也最重要的是执行，为完成的事项打钩。
（二）觉知和抚平情绪，通过主动生存突破和逾越生存时间。
1. 觉知和抚平情绪，避免挥霍时间。
只要处于生存时间之中，我们首先要解决自己的情绪问题，在绝望、麻木、迷惘之外，尤其要避免不作为、刷手机、看剧等报复性情绪中触发的行为，挥霍时间。
人处于低谷时,会生出强烈的渴望,会极力思考在哪里可以求得解决方案,可以获得帮助。
让我们看看运动员这个奇特的职业和群体，他们不论是否身在竞技场中，每天醒来、睡下都是为了逾越现在的状态，不断寻求晋级。
2.向运动员学习，掌握运动员密码。
密码1：了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。
当我们感觉自己被困住，毫无头绪时，应该审视自身，分析自身的优劣势，只有对自身水准了解得越透彻，才能对自己越苛刻，让自身优化得更快。
密码2：一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。
寻找自己的行业前辈、优秀于你的人作为榜样、指导者或者向上的力量。从这些领路人中找到学习和进阶的捷径，不停的去模仿和寻求指点，突破自身的水准。
密码3：要有艰苦卓绝的训练计划。
逾越最难的地方，就是需要一套计划，微小积累、持续改变，最后像运动员一样进行艰苦卓绝、夜以继日的训练，不管在你意气风发、精神抖擞时，还是在你疲惫、迷茫时，都要严格执行。
以大家熟知的拥有雕塑般身材的C罗为例。为了保证水平低于10%，C罗除了常规的高强度短跑训练、提高控球技巧的技术训练、与队友进行更好的交流或沟通的战术训练、健身房特定肌肉发展的训练、增加全身力量的训练等“一周五练”的魔鬼式训练安排以外，常年保持每天8小时睡眠，并且严格按照每周食谱规划自己的一日三餐。
这就是全球顶级运动员，在他的专业领域中超越了绝大多数人，爬升到了生存时间的顶端。
对于“艰苦卓绝的训练”，郎平教练给中国女排的训练日程在“运动员生存手册”中也得到了实证。
2018年，为备战亚运会，我们中国女排开始进行封闭式训练：每天不到6点起床，6点半吃早饭；7点半开始进行45分钟分组早训；8点15分全队集合集训，一直持续到下午1点；午饭和午休时间为2.5小时。
下午3点半继续训练，一直到晚上7点结束；晚饭过后进行1.5小时的业务学习；晚上9点一天的集训才宣告结束，个别有伤病的队员接受治疗。
正是辅以了这样艰苦卓绝的训练，中国女排在2018年8月的亚洲赛场上，8场比赛一局未失，时隔8年重夺亚运会冠军。
如果你对摆脱生存时间有着极度的渴望，如果不能前行让你异常痛苦，那么你最应该做的就是马上行动，像运动员一样展开行动，晋级密码就蕴藏在日复一日的训练之中。
密码4：永远对标对手，观察对手，寻求超越。
各个行业领域中，不论我们是否愿意，竞争无处不在，但凡想要逾越和晋级，与世无争就永不可能。当我们晋级而不得时，要像运动员一样时刻在内心找到对手，对标对手，超越对手，这样我们才能在学习和工作中优化自己，逾越这段生存时间中的自己。
密码5：永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。
对于运动员来说，每一天、每一秒都指向一个倒计时的比赛日，他们都在比赛的准备之中成为更厉害的人，他们的人生都是在比赛中改变的，我们也是。
虽然我们的生活中没有像运动员一样明确的比赛，但我们可以把任何一个“里程碑”时间定为比赛，它可以是月度KRT，可以是一份PPT，可以是一次会议的演讲，也可以是一个新产品的好评，只有定义好生活中的比赛，我们才能准备开始比赛，才能争取下一个赛点，要么晋级，要么困在原地。
五、重建生存时间，寻获更优的秩序。
每个人或多或少都会遇到自己的生存困顿期，要做的是定义比赛，在“能退能进时，选择进”，就像运动员一样，选择前方的比赛，为自己的速度和能力建立新的秩序，获得新突破，跨越生存困顿期，重建生存时间。
生存时间是暂时的，每个阶段都会过去，更重要的是，后面还有没有新的阶段。
【总结预告】
到这里，我们对于《五种时间》中生存时间的学习就结束了，希望大家记得这章的内容，每当处于生存时间困顿时，能勇敢的打破旧的秩序，建立新的时间管理秩序，像运动员一样在人生的每一场比赛中，不断的突破自己，战胜自己。
明天，我们将学习五种时间中的第二种——赚钱时间。让我们跟随作者看一看，赚钱时间对我们人生诱惑有哪些；变得越强的自己，如何让赚钱时间持续频繁的出现；如何得到核心竞争力和财富的积累。
回见！
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