我有个朋友生活在小城市，有稳定工作，有家人陪伴，还有一个可爱小宝宝，虽然不能大富大贵，但是也生活比较舒适，但是人是喜欢变化的，时间一长，就想着要挑战一下自己，走出舒适区，走出外在环境营造的舒适感。经常会和我说，大城市怎么好，要出来闯闯，我也说，可以来试试，可是他一直下不了决心走出来，现在还在小城市里生活。
一般我们认为的舒适区就是，熟悉的环境，熟悉的工作，朋友，家人，营造的一个温暖小窝，我们在里面有温暖感，控制感。
电影《肖生克的救赎》里的老布，在监狱里关了大概50年，已经习惯了监狱里的生活，这么长的时间，已经做不出改变的勇气，得到可以出去消息之后，居然拿刀想伤害狱友的事情，不想离开，怕到了外面没有办法生存，他只有一种应对方式，只适合监狱里生存。最后出来也是不能适应外面的生活，上吊自杀，从这个例子里我们可以看到思想里的舒适区根深蒂固，是保证我们生存下去需要的安全感，走出来何其容易。
也有朋友决定走出这样的舒适区，跑到国外，换个女朋友，换份工作，确实有很多朋友，走了出来，生活的很好，但是却也有很多人，一点变化都没有，走了一圈下来，发现还是原来的自己，究其原因是没有改变应对方式，环境变了、人变了、工作变了、我们应对方式还是老一套，你说这能匹配吗？所以最后没有改变。
只要改变了应对方式，不换环境，不换工作，我们也能走出心理舒适区，举个小例子，我是一名职业拍摄会议活动摄影师，正常我们拍会议也就拍几个小时，要不就是一场活动，一次我接到一个任务，接连拍4天，去外地拍一个培训，一共也就20个人，我心想这下完蛋了，拍同样的20个人4天，之前的经验估计不能用上了。第一天我拍的很起劲，因为陌生环境，大家都第一次见面，照片质量也不错，第二天我还是按第一天的方式拍，可是照片质量就不行了，会议就是大家坐在一起听课，没有不同的场景和人给我拍，我可能也是掉进之前拍摄习惯舒适区了，这样不行啊！得想想办法！只有改变应对方式，我试着忘记已经来了两天这里，告诉自己就第一次来拍摄，接着换没有用过的镜头，自己也换了一身衣服，找不同的角度，换点拍摄技巧，别说居然真有效，这天照片客户很满意，最后一天就很容易啦！
为什么难走出心理舒适区，因为心理舒适区带来控制感，就是我们喜欢做熟悉的事，不愿意去冒险，小孩子就不一样，什么都有好奇心，反而成长的很快。控制感每个人都需要，也是安全感的源头。越是遇到转变，遇到困难，焦虑的时候，越抓着这控制感不放手，抓着已有的应对方式，说白了之前那一套已经不管用了，你何不另寻出路，环境人都改变了。
我之前在杭州生活了8年，感觉杭州哪里都不错，干净，道路也宽，地方也不大，可能是因为习惯了，后来因为工作原因，必须到上海生活，感觉哪里都不对劲，上海怎么这么大，原来在杭州城区，我骑个电瓶车可以沿着西湖逛逛，再绕市区跑一圈，到了上海感觉太大了，完全不受我控制这里环境，也会想着回杭州，回到那个熟悉的舒适区去，上海也太挤了，租个小房子，没有厕所，只有睡觉的地方，地板还半夜嘎嘎的响，我还用我对杭州的应对方式对待新环境，我狠心的告诉自己，我回不去了，之前的杭州不在了，斩断后路。就这样差不多折磨了我一个月时间，还好坚持下来了，因为工作生活慢慢熟悉起来，应对方式也慢慢转变了，发现上海还是蛮方便的，晚上不管多晚，有烧烤夜宵吃，可惜现在没有了，下楼就有便利店，人多机会多。一转眼在上海生活了十几年啦！上次去杭州玩，已经找不到我印像中的杭州了，一起都是在变化之中。
环境、人、工作变了，我们就需要改变应对方式，思想上求变，不能做个把头埋在沙漠里的鸵鸟，以为这样就可以让危险过去，那是不行的，试着抛弃旧经验，接受新的体验，试一下新衣服，说不定很适合你，只有勇于改变自己，才可以拥有更好的生活。
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