悲刷了，刚找到一个很好的健身方式，脚就受伤了！[流泪][流泪][流泪]
现在全网都是刘畊宏男孩女孩，还有那魔性的键子操。周三晚上刷到刘畊宏家三个孩子在家的投篮视频，一看正在直播，就点了进去。
以往也参加过一些健身课程，也在网上买过课，也有跟朋友一起去锻炼，都因为这样那样的中断了。
本来是抱着锻炼身体的原因之一去上班了，没想到作息调好了，一到休息时间就吃东西补充能量，身体状态是好了一些，体重却增加了五六斤，现在体脂比都到健康指数上限了。
虽然说身体健康就好， 体重和身材不重要，可是越来越圆的脸和越来越粗的腿可不是好现象。
在家偶尔也会拉拉筋，做做简单运动，但是都会让许多突发事件让健身这件事做不了。例如先生太迟回家，晚饭八点后才吃；孩子功课没做；同事朋友电话联系；被一些小说，一些视频吸引；三个孩子某一个有问题要帮忙处理……
以上都是借口，就是动机不够强，没有一种很好的形式坚持下去。
早几年在爸爸去那儿就知道刘畊宏是可爱的泡芙的爸爸，是一名健身教练，当时还在一众明星爸爸中不知道此人有什么影视作品之类去搜索过呢。
周二晚上8：48左右进入了刘畊宏的直播间，那一天他的太太Vivi就告诉他的粉丝数达到2000万。本想着直播时间是九点结束，不会有什么运动量，没想到十分钟不到就跳了三个操，九点到点也没关，还带着做了十几分钟的放松运动。
因为以前有一点点基础，跟起来也基本能做到。小提子在旁边看着说我的个别动作不标准(她有学空手道)。
无所谓啦，动起来能出出汗，让身体更健康就好！
下了直播，还兴奋的再拉了一下筋，再三的确定了直播时间，准备第二天晚上早点吃晚饭，多一点时间跟着做运动。
第二天上班，精神很充足，上班工作效率也很高，吃了午饭，赶着去接岗位，一边穿外套一边往前赶。
一脚踏空，怎么有一级台阶， 糟糕，右脚踝巨痛，还好能走路。
脚只有一点点疼，坚持上完剩下的几小时，回家之后才发现，右脚己完全不能用力，在家只能单脚跳了。
处理了伤处，家务什么的扔给了先生，休息了一二个小时， 吃过晚饭，又点开直播看了一会，不能跟练，看看也好。
今天是受伤第二天，伤口已经没那么疼，下地走没问题了，不过还不能用力，幸好刚轮到二天休息，可以休养一下。
一整天刷抖音，总是刷到刘畊宏，知道了他的儿子留长发是为了捐献，知道了一些他的一些往迹，更多是他的健身指导视频，真的很专业。
扭伤的脚啊，不知道最快几天会好呢。今天周五没直播，明天周六早上听说刘畊宏会带上他的岳母一起锻炼呢。
脚伤快点好起来，我要跟着刘畊宏一起做运动。今天还学会了怎样投屏到电视上，到时最好三个女儿+先生可以一起一家人运动。
今天，你做了运动吗？
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