贵知，贵身，贵和

上天赋予人的寿命叫天命，黄帝内经认为人的天命应该是两甲子，即102岁。

这与现代科学研究出来的结果是相似的，在正常的情况下，120岁是人自然应该有的寿命，那么人为什么很难活到100岁呢？

究其根本是生活的方式，生活的态度和价值观存在的问题导致疾病的主要原因。

如果你能做到以下几点，我相信身体会更健康

一、贵知

贵知 ，通俗来讲就是人贵在有自知之明。

打个比方，在外面点菜的时候只盯着价格，以最贵的就是最好的那些人我们称之为富人。

而懂得根据时令的变化，结合自身的情况，根据食物的功效点菜的人，我们称之为贵人。

明白根据自身特点，利用和依靠外部条件或环境的重要性，以及根据实际情况做出相应的选择。

遵循“五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益”的原则，保持饮食均衡，摄入适量的五谷、蔬菜、水果等，以提供全面的营养。

懂得身体的需要吃对应的食物，就是贵知。

二、贵身

贵身，是指不让自己的生活方式损害自己的身体。按时作息，不暴饮暴食，懂得顺应自然规律。

比如，夏天是最热的季节。炎热的环境告诉身体需要大量的出汗，可大多数人为了贪图凉快，整天呆在空调屋里，选择拼命吃冷饮。

而到了冬天我又选择拼命的跑步出汗，泡温泉，与自然规律反着来，必然会留下病根，这就是不懂贵身了。

如何才能做到贵身呢？

早睡早起，按时规律作息，不熬夜。

尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。

不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。 不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟酒。

健康的生活方式一定要注意适当增加运动。

拥有一个健康阳光的心态。

总之就是养成良好的生活习惯，让良好的生活方式滋养自己的身体，就是做到了贵身。

三、贵和

贵和，就是和周围的人以及这个世界和谐相处。人都是有感情的，适当的发泄有利于身体的健康。

可与之对应的是过度的沉浸于自己的情感中，这样也会伤害身体。

过度的高兴会伤害心脏，过度的悲伤会伤害到肺脏，过多的害怕会伤害到肾脏，过度的紧张会伤害到肝脏。

我们要尽量调节自己的心绪，从情绪中出身，不以物喜，不以己悲，宠辱不惊，看淡风云。

学会与人为善,待人以宽,对人以诚，学着与这个社会融洽相处。

当你与周围的人和事融洽相处的时候，你就容易养成稳定而积极的情绪。情绪越平稳，身体越健康。

贵知，就是根据自身的特点做出正确的选择；贵身，就是顺应自然规律，让良好的习惯滋养自己的身体；贵和，就是学会调整自己的情绪，保持稳定而健康的情绪，让自己与周围的人与事和谐相处。

愿我们身心健康，福寿绵长！