第一天：
早：黑咖啡1杯（无糖），西红柿1个，全麦面包2片
中：煮鸡蛋（蛋白）2个，鸡胸肉1份（拳头大），水煮青菜2份
晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个
第二天：
早：脱脂牛奶（250ml）、红豆汤1杯
中：牛肉一份（拳头大）水煮青菜2份
晚：鸡胸肉300g，西柚1个
第三天：
早：豆浆一杯，素菜包子1-2个
中：煮鸡蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜无限量
晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量
第四天：
早：黑咖啡1杯（无糖），黄瓜两根，全麦面包1片
中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸肉200克
晚：煮鸡蛋1个，生胡萝卜碎1根量，桃子2个
第五天：
早：脱脂牛奶（250ml）鸡蛋白2个
中：鸡胸肉250克青菜2份（500克）
第六天:
早：燕麦30克脱脂牛奶‘（250ml）鸡蛋白1个
中：红薯150克瘦肉200克西红柿1个
晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹块
第七天：
早：豆浆一杯燕麦30克
中：煮鸡蛋2个，生胡萝卜碎1根量
晚：鸡胸肉300克，生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
搭配他就更完美了
减肥原理：
轻益寿胶原肽复合植物压片糖果是一款燃脂塑型加补充能量的高端产品。
减肥原理是“热量缺口减肥法”，服用后阻隔糖分和脂肪的吸收，避免身体合成过多不需要的脂肪。同时加快堆积脂肪的分解，提高人体新陈代谢。
让每日总消耗＞每日总摄入，确保百分百减肥！
来都来了，点个在看再走吧~~~
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