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迅速健康练出肌肉,原来秘诀是这样!

迅速健康练出肌肉,原来秘诀是这样!

作者: 路文燕 | 来源:发表于2017-03-02 17:41 被阅读0次

    高纯活肽提高基础代谢、增肌效果显著

    基础代谢是我们在不运动的情况下消耗能量的水平,基础代谢水平高也就是新陈代谢快,不容易长胖。高纯活肽可以促进基础代谢、可以增加饮食后能量的消耗、促进体内脂肪的燃烧,是最适合减肥的食品。

    很多朋友喜欢健身,练肌肉,关于长肌肉的原理明白吗?

    1、肌肉形成的原理

    肌肉除去水分,80%是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉,就必须补充蛋白质。肌肉的形成与“运动→补充营养→休息”的关系是众所周知的。但是科学实验表明,仅仅通过摄取高蛋白的食品,或一味地进行肌肉锻炼不一定能取得好效果。肌肉是由1根根细的肌肉纤维结合成束状形态的。肌肉运动是通过滑动肌肉纤维的收缩来实现的,但肌肉锻炼或进行激烈的运动会增加肌肉的负担,使一部分肌肉纤维受到损伤。

    从大脑中分泌出的生长激素,会大大地激活肌肉的修复功能。此时,若体内储存有充分的肌肉原料(蛋白源),人体就会利用这些蛋白营养使肌肉纤维修复得比原先更粗、更强壮。另外,通过摄取更多的蛋白营养,这种生长激素会相应地分泌地更多,从而进一步增强这种效果。通过反复的“运动→补充营养→休息”的循环,全身肌肉就得到了增强。

    2、肌肉纤维修复的时间

    生长激素可以激活强化肌肉的功能。生长激素分泌旺盛的时间段,一个是在运动之后30分钟,另一个是入睡后1-3小时内。上述时间内若能补充优质的蛋白质,就可以有效地增强肌肉。但是在这些时间段内补充蛋白质有相当大的难度,蛋白质从摄取至输送到肌肉需要数个小时,并且不同的食品,蛋白营养被输送到肌肉的时间也不尽相同。一般植物蛋白的消化吸收需要4个小时,动物蛋白的消化吸收需要更长的时间若是食品中含有大量脂肪,吸收速度就会更慢。若想在运动后30分钟补充蛋白质,就需要在运动的间隔时间中摄取食物,事实上是不大可能的。另外,若在入睡前摄取含有脂肪或糖分的食品,反而会在体内储存大量的脂肪。

    3、在高效吸收时间段内食用高纯活肽

    高纯活肽可以解决上述“在生长激素分泌旺盛的时间段内补充蛋白质”的难题,具有快速、整体被吸收功能的活性肽,在摄取后20分钟内,人体便可以有效地获得充分的蛋白源。所以,高纯活肽适合于运动后30分钟或入睡前食用。每日分2次服用10g高纯活肽(运动后与入睡前),服用5个月后肌肉力量明显发生变化。试验证明,高纯活肽对于迅速地修复肌肉纤维损伤、高效地增强肌肉是最理想的营养源。活性肽服用者与未服用者的肌肉力量对比产生了很大的差异。

    肌肉运动是通过滑动肌肉纤维的收缩来实现的,但肌肉锻炼或进行激烈的运动会增加肌肉的负担,使一部分肌肉纤维受到损伤。如果此时不能迅速地补充作为肌肉来源的蛋白质,修复功能就无法发挥作用。结果,肌肉疲劳就聚集在了体内、肌肉也会产生疼痛,此时,及时地摄取吸收速度快的活性肽,可以更快地消除疲劳。通过循环的不断重复,肌肉就会变地越来越强壮起来。

    高纯活肽与氨基酸相比,高纯活肽被肠道吸收的速度更快,运动后食用大豆低聚肽可迅速地补充蛋白质,由SRT负荷引起的肌肉损伤及由此产生的肌肉疼痛、肿胀都明显减轻。

    目前在国际上,高纯活肽受到田径选手、棒球、足球等职业运动选手的青睐,他们积极地食用高纯活肽,目的是为了增强肌肉力量、提高体力、快速消除疲劳。运动前、运动中补充活性肽,可以防止肌肉损伤,持续保持体力。运动后补充肽,可以增强肌肉力量、迅速消除疲劳。体育运动与活性肽越来越成为难以分开的互动关系了。

    美极客小分子活性肽分子量最小,纯度最高,肽中的顶级品。无需消化,直接吸收,五分钟进入血液,十分钟转化体能,运动健身的最佳食品。

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