连续一周多体重没有下降了，网上查找，发现是身体适应了现在这个节奏，阻止自己继续变瘦，怪不得现在感觉这几套运动容易多了，之前昨晚都累的要死要活。
果断上keep寻找更高难度，寻找了很多，经过一周的测试，有氧运动还是原来不变（跳绳，HIIT全身燃动，因为其他需要大量使用膝盖），无氧运动变成胸部加强后一套，腹部两套轮流做，早上哑铃变成了12*6。
天气逐渐变暖，运动模式可能还需要改变，以后会有夜骑和自行车长途
连续一周多体重没有下降了，网上查找，发现是身体适应了现在这个节奏，阻止自己继续变瘦，怪不得现在感觉这几套运动容易多了，之前昨晚都累的要死要活。
果断上keep寻找更高难度，寻找了很多，经过一周的测试，有氧运动还是原来不变（跳绳，HIIT全身燃动，因为其他需要大量使用膝盖），无氧运动变成胸部加强后一套，腹部两套轮流做，早上哑铃变成了12*6。
天气逐渐变暖，运动模式可能还需要改变，以后会有夜骑和自行车长途
本文标题：减肥遇到了瓶颈2019-03-10
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