连续一周多体重没有下降了，网上查找，发现是身体适应了现在这个节奏，阻止自己继续变瘦，怪不得现在感觉这几套运动容易多了，之前昨晚都累的要死要活。
果断上keep寻找更高难度，寻找了很多，经过一周的测试，有氧运动还是原来不变（跳绳，HIIT全身燃动，因为其他需要大量使用膝盖），无氧运动变成胸部加强后一套，腹部两套轮流做，早上哑铃变成了12*6。
天气逐渐变暖，运动模式可能还需要改变，以后会有夜骑和自行车长途
连续一周多体重没有下降了，网上查找，发现是身体适应了现在这个节奏，阻止自己继续变瘦，怪不得现在感觉这几套运动容易多了，之前昨晚都累的要死要活。
果断上keep寻找更高难度，寻找了很多，经过一周的测试，有氧运动还是原来不变（跳绳，HIIT全身燃动，因为其他需要大量使用膝盖），无氧运动变成胸部加强后一套，腹部两套轮流做，早上哑铃变成了12*6。
天气逐渐变暖，运动模式可能还需要改变，以后会有夜骑和自行车长途
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总想来点儿高逼格的减肥计划？ 减肥遇到了瓶颈？ 健身没了方向？ 搞肌没了动力？ 别怕 你还有CROSSFIT .....
体重维持在一个值域范围已经有数十天了，再怎么挥洒汗水感觉都无济于事。 是的，对于减肥而言我进入了大众口中的“瓶颈期...
过年因为没有管控好自己的嘴，随时都在吃吃吃，蛋糕，薯片，果汁，那个热量高我就吃那个，导致最后体重超标体10斤。 这...
瓶颈，我想每个人都会遇到。学习成绩到了一定程度，再想往上提升，也会遇到瓶颈；工作到了某个阶段，想再向前一步，也会遇...
很多人都是尝试好多减肥的办法，但是很多减肥的人都有一个共性，到了一定时期，减肥就成了一个瓶颈。同样也是节食同样也是...
今天正式开工。整个假期，或者这几个月来都在马不停蹄忙着更新专栏，最近，初遇瓶颈。一个是学校突然给我加了一个班，时间...
2019-03-10 123
减肥慢慢进入了一个瓶颈期，体重下降的速度越来越慢。为了打破这个瓶颈，我需要加强运动。 夏天到了，健身房是一个最好的...
减肥瓶颈期一般在5-15天左右，根据每个人的体质会有所不同，减肥瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥...
本文标题：减肥遇到了瓶颈2019-03-10
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