美好
如果，你有很多业余时间，你想做什么？
我想将所有的时间都浪费在美好上。
去穿越热带雨林，投入大自然怀抱；
去翩翩起舞，用身体语言传递故事；
去肆意描绘，用笔尖记录美好瞬间；
去自由吟唱，抚平世间所有忧伤。
如果，你只能选择一件事，你会做什么？
我想，那一定是阅读。
演员可以体验不同人生，阅读一本书，就是体验一段人生；
电影可以带我们穿梭过去未来，阅读，本身就是思想穿越之旅；
冥想能让我们回归身心，阅读，何尝不是与自己对话呢？
如果可以，我想将时间尽情浪费在阅读这件美好的事情上。
那，会不会厌倦？
不会，美好的事情都会让人愉悦。
那，会不会影响生活？
不会，每天阅读一小时就很幸福了。
那，会不会精力不够？
不会，因为我有快速精力恢复方法。
那，是什么？可以分享吗？
当然可以，分享是一件美好的事，我很乐意。
其实我之前也分享过，就是练习一节“NOW正念冥想”。冥想大概15分钟，专注呼吸和身体扫描，等你练习完成睁开眼睛的时候，会有种精力充沛的开阔与精力充沛感。
哇！这么好的技能，我要马上get。可是，15分钟太长了，有没有更简单的？
当然有，那就是“3秒禅”。闭上眼睛，在心里边默数“1，2，3”，边进行深呼吸，然后睁开眼睛即可。或者，可以在窗户前眺望远方，边默数边深呼吸，如果效果不佳，可尝试多做几组。
“3秒禅”实行起来简单又高效，甚好。
0519 晨读导图
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