从小情绪就是困扰我最大的问题，稍微不如意，自己发脾气进而低沉，要么外面不好发作，就把气憋在肚子里然后让其在我体内乱串；小时候呢不懂，现在大了逐渐意识到自己的这个问题。
我觉得生气是解决不了问题的，反而会使问题更糟，让自己乱了阵脚，其实这是一种不自爱的表现，伤害自己。当然关于对自身的爱惜，情绪的调节这些能力全部跟原生家庭或多或少有关联，但是无论如何都要寻找办法让自己更加冷静从容！
刚开始不会调节情绪，不要压抑它，来了就来了，该发泄发泄，但是冷静下来要对这件事进行分析反省，为什么会这样呢？找出事情的本质，从根本上去解决问题，要知道这件事除了我生了气，我还应该从中学到什么，下次该怎样更好的解决它。下次就会好好控制好情绪，冷静地体会事情的本身！让自己更加优雅智慧的去处理事情！
比如说：今晚8点多了，老公还没跟我发信息说他啥时候回来，我想他不发我就主动问他呗，结果连发几条微信不回，我的负能量开始有点萌芽，后来他回了个：在开会，瞬间我觉得这三个字好冰冷，没有温度，情绪已经有所上来了，但是有所改变的是我没有直接用冰冷的言语怼回去，而是换了一些比较幽默的句子，变相的表达我的不满：你真是惜字如金啊，当然说完我的情绪有点开始增加（一连串的想法在脑海里流淌：流淌是好的了，换做以前应该换成翻腾）我想想都有哪些想法呢：他不爱我，连个信息都不回，他敷衍我，他故意气我，如果是我我就会立马回、、、等等一连串负面想法，是的我很小题大作很drama，但是从小养成的毛病不是一时能改掉的，我相信自己会在岁月的磨练中慢慢成长为更好的自己！）为了发泄我的这些负面情绪，我不再像以前用一些冰冷刺骨的语言去刺激他（对不起老头头，你承受了我那么多的冰刀）
但是老头头还是不够包容我，我扔的这些冰刀他有的会还回来，这样更加重了我的情绪（越来越确认他不爱我.....等等）
先不谈夫妻之间的相处之道，接着说我我是怎么改变发泄情绪方法的：我不发语言冰刀，我改发萌萌的表情包，这样一来，这些萌物让我的气就消了一大半，而且还表达了我的不满。
接着我就想到应该去做点我该做的事情，化不爽为力量，我就去开电脑写我的健身体验，并且还种草了我一直心心念的月季，有了这些收获我内心更平静了，平静后我就在想：他是我老公，我应该理解他啊，本来在开会不便多说，领导看到影响也不好，如果有什么他需要改变的我等他回来跟他好好说不就得了嘛，经过这一系列事情过后，我的气完全就消啦！
而且过后他会一完就立马给我打电话，解释了刚刚为什么没有回我，我舒畅了！！！
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