［原文］
曰喜怒，曰哀惧，
爱恶欲，七情具。
［译文］
快乐、烦恼、痛苦、恐惧、贪恋、憎恶、欲望是人与生俱来的七种感情，不用学就知道。凡是遇到顺心的事就高兴，凡是碰到不顺心的事就发怒。如遇悲伤的事情就会悲哀，对于严厉的刑法就会惧怕，看见美丽可爱的女子就会爱，见到丑恶的事物就会厌恶，非常想念某件事就会有欲望，这七种情感，若做得好，就是贤德之人的做法；若做得不正，就是凡人的行为；若做的邪，就是奸人的做法。因此，我们要行得正。
喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲是人人都具备的七种情感，这七种情感本来就是十分正常的行为，但如何处理这七种情感却是非常重要的。能够克制自己感情的人，这说明他很有理智；如果不加以控制自己的感情，任凭自己的感情渲泄，那么容易陷于各种不正当的诱惑而无法解脱。
［读后启示］
情绪既是一种主观感受，又是一种客观的生理反映和社会表现。
古人意识到人有喜悦、愤怒、忧伤、恐惧、爱慕、憎恨、欲望这七种情绪。
遇到开心的事，人们本能的会笑；遇到触碰底线的事，人们会生气愤怒；遇到难以解决的烦心事会忧伤；遇到强人所难的事情会畏惧；遇到两心相悦的人会爱慕；遇到彼此伤害的事情或人会憎恨；遇到喜欢的事物会渴望拥有。
人是高级动物，既会不经意间产生情绪，也会在成长过程中学会控制情绪。
喜悦是一种愉快、高兴的心情，在生活中，我们有自己的兴趣爱好，并为了这些兴趣爱好乐此不彼地学习和实践，甚至会取得一些小成绩，获得一些关注和点赞。我们会在学习和肯定中获得欢喜和自信。
愤怒是负面情绪，常常会因遭遇不公平而产生不满或压抑导致。学会冷静面对，分析产生愤怒的原因，寻找解决问题的方法，调整好自己的心态。尽快地放下心中无名的怒火。
忧伤是在失落、孤独、无助时感到沮丧的负面情绪，适当地落泪之后，应当接受现实，积极寻找出路，勇于改变自己。
畏惧是一个人在迷忙或无助时产生的焦虑不安和惊恐退缩，可能会躲避现实。只有通过信息查询来解惑自己的迷忙，才能走出心中的困惑，只有积极面对，才能消除不安和恐惧。
爱慕是一种积极的情感，是被鼓励和接受的，这个过程涉及到我们的认知评价、心理需求、社会文化背景、价值观、个性特征和心理状态等多个因素。理解这些影响因素，可以帮助我们更好地理解和处理自己与他人的爱慕情感和行为。
憎恨一定是受到伤害后无法走出的结果。憎恨会令人失去理智，有人会做出后悔莫及的事情。意识到有憎恨情绪的时候，学会转换思维，及时放下怨恨，培养自信和积极的心态，转移注意力，学会宽容和感恩是克服怨恨，过上积极、健康快乐生活的法宝。
人有欲望很正常，马斯洛曾把人的需求分为生理需求、安全需求、社交与归属感需求、尊重需求和自我实现需求。
欲望是有边界的，不合理的欲望则超过了边界，是过度的纵欲，比如对刷不完的短视频，停不下来的游戏上瘾，日渐膨胀的攀比，毫无节制的贪吃，安于现状的懒惰……
转移注意力，通过运动、阅读、听音乐等活动分散不合理的欲望。为自己制定合理的目标戒掉不合理的欲望，。寻求亲友帮助，调整生活方式，养成良好习惯，防止出现不合理的欲望。
学会调节好七种情绪，做个心胸宽广的人，挑起生活的重担，能够独挡一方，活成自己理想的模样。
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