夏天，天气炎热，大量出汗让人体力透支。一个人长期处于高温中，身体水份大量流失，加上工作和生活压力，夏天总是让人消耗很多。其实，在炎热的夏天，除与水打交道的时间越来越多之外，还有减少运动，让人在空调和电风扇下度过大量时间。
身体透支
对于身体有些发胖的人来说，夏天是最适合减肥的季节。在各种运动中，让体力大量消耗，将过多的体内杂质排出，提神醒脑。从前深藏在体内的油脂，因大量运动和消耗全部排出，每天在太阳下暴晒的机会增多，让人体内细菌被杀死，恢复健康活泼的状态。
比如，在身体打俩个出汗时，拿着一个篮球活着足球，炎炎烈日之下，拼命地运动，让身体严重透支，达到降温身体的目的。对于炎热的夏天，除身体是一个巨大的能量消耗体之外，世界上的一切都是高消耗的状态。
如果拼命地工作，加上大量户外活动，身体的透支达到顶点，喝水运动。其实，夏天能让人时刻处于运动中，增强新陈代谢，活化身体机能。早晨，在一切洗漱完毕之后，坐在窗台前工作一会，然后在电脑上认真编辑、修正，最后发布自媒体。
时间一点一点地走着，天气越来越热，身体上的汗珠已满身都是。大约十点左右，钻进房间，一个人一边看着电视一边吹冷风。等身体凉透了，轻轻地带上房门，到楼下厨房里吃饭，一张桌子，三个菜一个汤，慢条斯理地将一碗饭吃掉。
此时，身体越来越热，从冰柜里拿出一瓶饮料，一饮而尽。看看手腕上的电子手表，在大厅的电风扇下吹一会，然后上楼，躺在房间里，吹着一阵阵冷风。等身体不出汗时，将掌上电脑打开，认真地看视频，像西瓜视频上的吃鸡游戏视频，还有最新游戏视频发布。下午，天气更热，让人浑身受不了，藏在房间里，心情自然清凉。
发自媒体
到太阳下山时，打开电脑，在键盘上敲一个小时的字，认真编辑审核一遍，在自媒体上发布。拿上篮球，到学校操场上打上两个小时篮球，手腕上的腕表显示消耗1000千卡时，就收拾回家。
到家之后，吃点喝点，心情足够安逸时，再将身体上的汗水全部拭去，将脸上的汗水全部清洗掉，然后钻进房间，观察一段时间，检查发布情况，然后看电影和电视。如果身边配备一个掌上电脑，除能看想看的视频之外，还可以跟朋友聊天，交新朋友。
时间渐渐到了晚上，由于天气过热，或许不必吃晚饭，或者可以喝口汤来降暑，然后，拿上一瓶可乐，上楼就万事大吉了。每天运动是必不可少的，除篮球之外，还可以是足球，也可以是去湖边游泳。一天下来，人像换了一个人，心情格外地好，那种拼命运动之后，导致身体亢奋，最终处于一种安逸中，是一种非常享受的事。
2019年的夏天，酷暑难耐，有一种透不过气的感觉，而且，只有不停地运动才能对抗炎热，或者在水中浸泡一天，游泳锻炼，否则，身体难以承受这样炎热地天气。
户外运动
对于一般情况，炎热会让人身体透支，导致各种不适应，解决这种问题的办法，就是大量地运动，快速新陈代谢，补充水份，让身体越来越强大，最终享受一个清空碧野的夏天。
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