一天24小时，到底如何安排才算高效？可能有些人会认为自己的时间，当然自己说了算，想怎么安排就怎么安排，真的是这样吗？
时间安排需要遵循人体生物节率周期。
生物节律是自然进化赋予生命的基本特征之一,人类和一切生物都要受到生物节律的控制与影响。人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
每个人从他出生那天起一直到生命终结,都存在着体力23天、情绪28天、智力33天的周期性波动规律,称为人体生物节律。每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。因此，也称之为人体生物钟。
我们一天的精力有精力满满的时间，也有精力不好的时间。我们应该在精力满满的时候安排一些要事，精力不好的时候，安排休息。
精力满满的时间段一般有以下三个，可以根据下面的时间安排做一些重要的事情。
上午9：00～11：00
下午3：00～5：00
晚上7：00～9：00
精力不好的时间段有以下两个，需要安排休息的时间。
中午11：00～1：00
晚上9：00～11：00
根据不同的时间段做出合理的安排，让自己掌握自己时间。
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