没有时间的人还可以进行高效运动？
怎么做到的呢？
这是我刚翻开《终身成长》这本书时，映入眼帘且吸引着我眼球的第一句话，心里也振着莫大的求知欲和一些疑问点，如：如何定义没有时间呢？
我从黄征宇老师在书中的描述中，才了解到原来没有时间这个词原来是指不能坚持每天抽出太多的时间来运动的缘故！
紧接下来，我被他在书中，提出的系列的疑问和回答的自问自答的形式给再次吸引住了，它如是说：如果只有半个小时可以运动，你如何在有限的时间内，找到最好的方式，做到健身效率最大化？
同样地，他也采用三个问题细化+三个回答的形式来进行阐述他提出来的疑问。个人还是很喜欢这种针对一个问题进行深度细挖的方式或者习惯！
他是这么展开：
问题一：怎样选择合适的运动？
答：第一，很多人会选择特定的某项运动，如：游泳，羽毛球，网球，篮球等；
第二，健身类项目，包括有氧运动，身体拉伸，器械锻炼等
问题二：怎样挤出运动的时间？
答：第一，凌晨五点左右起来去跑步健身，或者划船等；
第二，几件事一起做，将运动植入工作或者生活中去，如：边健身，边听电话会议；
第三，短时间内做高强度运动
问题三：在实在不具备运动条件的情况下，该如何健身？
答：第一，做体操，利用俯卧撑、引体向上等利用自身体重来锻炼身体；
第二，制定高的利用体重训练目标，以五天为一个循环进行有规律的锻炼，分别对应五个不同的部位。如，第一天做俯卧撑，锻炼胸部；第二天做深蹲，锻炼大腿和臀部；第三天做仰卧起坐，锻炼腹部；第四天做引体向上，锻炼肩部和后背；第五天做立卧撑，锻炼全身。
去年年初到今年年头这段时间，基本上各行业都处于一个忙碌的状态，那么高效运动或者工作显得特别重要了。而这一点跟在一件事上的目标和行动习惯有很大的关系，也会反过来直接影响我们自己的心智模式！所以当自己面对别人的劝告多运动时，自己会潜意识地对别人说：忙，没有时间……其本质则是运动并不是目前自己想要的或者自己认为它对于自己目前而言是一件不紧急而重要的事。而事实则是，健康是人一切革命最基础的本钱。
故，养成良好的运动习惯是一件非常重要和紧急的事。
深圳的生活节奏快且压力山大，生存竞争的残酷往往可以榨干我们九零后旺盛的精力的同时，却无法避免生活泰山般的压力降临！所以，我们必须需要不断地学习，尽快提升自我生存的核心竞争力。而健康且合理的运动思维和意识则是确保我们拥有一个健全的体魄去应对无常生活中遇到的各种不确定的到来！
思维和意识是指导自己行动的一大动力因，而具体的执行方法，如黄征宇上述所说的那样，则是让自己能够实现让看似没有时间的人养成高效运动的有力保障！
而往往优秀的人总能在百忙中腾出时间自己认为非常重要的事来哒。
所以高效运动这事，到底于你有多重要呢？
我想最终只有你自己的行动才能够决定。
朋友，你觉得呢？
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