你是每一个东西、每一个存有、每一种情感、每一个事件、每一个处境。你是合一、你是无限。你是爱、是光、是爱。这就是一的法则。
——《一的法则》
发问者问Ra，能否叙述一些练习方法，好让读者执行之后可以加速朝一的法则前进？
Ra提到四种练习方法。
练习一：此刻蕴含爱。学会爱，去体悟生命中无时无刻不蕴含爱，有意识地在察觉与理解中寻求爱。
其实很多人此生来到地球的一个重要的功课，就是学会无条件的爱：爱自己、爱他人、爱万物，感受大自然和宇宙对众生无条件之爱。
练习二：宇宙是一个存有。在每一个人身上，看见造物主。
这让我想起《一个瑜伽行者的自传》中，当这位瑜伽行者到美国去弘扬理念，却被很多人误解、污蔑，他喊着眼泪对神说：“我不恨他们，因为我在他们每一个人身上，都看到了你。（Because I see you in everyone of them.）”
这大概就是此书提到的练习境界：“一个身心灵复合体，观看另一个身心灵复合体，看见造物者”。万物有灵，一切都符合造物主的完美设计，尊重万物。
练习三：凝视一面镜子。看见造物者。
你是否曾长时间在镜子中凝视自己的脸？你对这张脸，是充满了欣赏、挑剔，还是不敢长久的直面？
无论这张脸是怎样的，这张脸的背后是充满神性的灵魂。你就是造物者的完美创造。身体外貌，只是此生承载灵魂的一个器皿，透过这张帷幕，看到自己内在的神性。
你，与造物者，本来就是一体的。
勇敢去尝试，凝视一面镜子，看见造物者。
练习四：凝视每一个实体四周的造物，看见造物者。
尝试去感受，造物者无处不在。他在你呼吸的空气中，引用的清水中，枝头的鸟鸣中，迎面的微风中……他一直用各种方式在与你对话，用各种方式唤醒你。
如果你想与他对话，希望他给你指引，他就在那里，一直都在那里。他无处不在，打开你的心，在万物中去察觉。
并且Ra强调，这些练习的基础或先决条件，是养成冥想、沉思，或祷告的习惯。有了这样的态度，这些练习才能够被消化。若没有这样的态度，资料就不会沉入心智之树的根部，也就无智能身体，使之变得高贵，并且接触灵性。
使用你的辨别力。“感受”什么是真理。而不是“思考”什么是真理。
冥想、沉思，或祷告。不要只是去寻找那些你想听的。
真理有一个特别的频率。有个特别的感受。学会分辨那种感受。
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