最近被问到的很多问题都是关于拖延症，执行力，自律，改变等方面的。通过这些集中的问题，我们可以看到每个人都有积极向好的心，大家都渴望成为自律的人。
那么究竟何为自律，大家心心念念都想成为自律的人。最简单的解释就是知道做到，看起来简简单单的四个字却饱含深意，充满艰辛的历程和思想斗争。
百度百科中对自律的解释，自律出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。就是遵循法度，自我约束。
自律的前提是要改变自己的思维方式和生活习惯，改变是最难的，改变的决定是最难做出的，改变的行动是最难执行的。但依然有很多人愿意通过艰难的努力，违背人喜欢安逸的天性，做出积极向上的选择。从这一点来说，人是生而伟大的，天生具有创造力。
生活中很多人都会反反复复的在渴望自律与纠结的路上，以及半途而废中，但却依然不抛弃不放弃。每个人都应该向如此积极向上的自己致敬，告诉自己：我真棒。同时，我们在屡挫屡败，愈挫愈勇的奋斗中总结出了经验，养成自律，从来不是靠硬撑的。
《黑镜》的编剧查理·布洛克经常会被问到如何创作，他回复说：“不要谈什么天分、运气，你需要的是一个截稿日，以及一个不交稿就能打爆你狗头的人，然后你就会被自己的才华惊讶到。”非常喜欢这段有趣的文字，很好的告诉我们自律是有方法的。
1.自律和良好的心态有关，如果只是靠规则，靠意志力，迟早要崩盘的。关于自律就像我们爱自己一样，要温柔而坚定。先调整心情再做事情，当我们能保持平静乐观，从容豁达的心态时，我们更容易接受得失，并且拥有自我激励的勇气。当你准备好温柔而坚定的爱自己时，就可以考虑做一个自律的人了。因为你的能量场会吸引高频的能量来支持你，成就你。我们通过良好的心性营造的场域很重要。
2.找到自己的优势，明确自己想成为什么样的人，通过做哪些途径可以实现自我价值。比如，你喜欢什么，擅长什么，在哪些事情上花时间和金钱最多。确定一个你要坚持的目标，设置每天要做的具体的最低量，给你的坚持定一个期限。
3.一次只做一件事。五祖弘仁说：“制心于一处，无事不办。”蔡志忠先生以此为鉴，制心一处，制身一处，一生只做漫画一件事，最终成为影响世界的漫画家。当我们把目标锁定到一件事情上，可达成的风险和难度就是可以掌控的，成就感和自信度也容易提升，这样就会形成正向循环，越做越简单，越简单越热爱。
4.记录时间。当我们知道时间都去哪儿了，我们就可以对时间的掌控了如指掌，可以及时调整时间的使用效率。《奇特的一生》为我们讲了一生实践“时间统计法”的柳比歇夫的故事。他发明这个方法后，56年如一日地应用和坚持下来。我截取书中的记录：
乌里扬诺夫斯克，1964年4月7日
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）——3小时15分钟。
鉴定袋蛾——20分钟。
附加工作：给斯拉瓦写信——2小时45分钟。
社会工作：植物保护小组开会——2小时25分钟。
休息：
给伊戈尔写信——10分钟。
看《乌里扬诺夫斯克真理报》——10分钟。
看列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》——1小时25分钟。
每一件事，他都清楚地记下了时间的花费情况。
5.复盘反思。曾子曰“吾日三省吾身。”每天多次反省错误，思考怎样才能不犯过去曾犯过的错误的过程，就是复盘。如果不复盘，人生就没有什么意义，复盘可以帮助我们找到失败的核心原因。经验不是做过就会有，而是萃取沉淀后才会有。复盘是对目标和结果的回顾，对过程的剖析，时刻校准方向，及时做出调整。把复盘反思的结果记录下来，成为我们思想的记录，时间久了一定能看到我们思维成长和蜕变的过程。
6.五分钟行动法。对于自己不想完成的事情，强迫自己做5分钟的任务，你可以告诉自己5分钟后停止。但通常情况是做5分钟后你就会有继续做下去的动力。先易后难，不要做太难和复杂的任务，先做一看就可以立马行动的任务。5分钟很快就会过去，状态会开始变得轻松，给自己完成5分钟任务的正反馈。
7.写感恩日记。心理学研究证明了写感恩日记的好处。每天写甚至每周写感恩日记，都可以让我们变得更快乐、更乐观、更容易实现目标。这不仅能让我们对他人更友善、更慷慨，也能让我们的身体更加健康。在某种程度上，我们选择关注什么将决定我们会有多快乐。每天花一点儿时间回顾一下，今天自己做了哪些开心的事，取得了哪些有意义的进步，即使微不足道也会让我们变得越来越有效率、有创造力，对工作的满意度越来越高。
8.用心生活。用心观察自然中的一花一木，你会看到生命的神奇，感受到丰盛的能量。静心冥想可以让浮躁的心沉静下来，看到生命深处的渴求和需要，当你静下来去看这个世界，会发现一切闪闪发光。用心感受生活让你的自律事半功倍。
倾听自己内心真实的声音，知道自己的渴望和需求，用心关注觉察自己的喜怒哀乐。当我们能分清是事实还是情绪，是别人的事情还是自己的事情时，就会减少很多烦恼。同时，敞开心扉倾听他人，当你开始去倾听他人时，你会发现巨大的惊喜，你和周围人的关系越来越好，你的幸福指数也会越来越高。
9.偶尔做做白日梦。真的是一个亲测有效的方法。当你为了目标为了梦想付出努力，而且得到了小小的进步和成就时，我们需要及时反馈认可自己的付出和选择。可以在脑海中想象一个画面，自己真的活出了想要的样子，成为了想成为的人，越清晰越好，当你为此而兴奋感觉能量满满的时候，你的自信和信念会更加坚定。自我认可，自我激励是我们不依赖于任何外在的力量而获得的能量，当我们自己可以源源不断产生生命能量的时候，我们就拥有了自我掌控的人生了。
天生我材必有用，每个人都是带着一个使命来到这世上的，顺其自然，随心而为，才是最好的自律。
网友评论