温柔地对待自己

今天下午做了瑜伽，停了好久了，因为膝盖疼痛。但是身体告诉我，她需要练习，所以我还是做了。

做的过程中，我发现了自己的一个信念。当老师对一个动作作出指导时，我的第一反应就是要去尽全力做到最好。但是却忽视了自己身体的感觉。有的动作做完后就感觉膝盖疼痛了。我明白了，这是我长久以来的一个信念，凡事要不不做，要做就要做好。

这个信念让我无法轻松地去面对生活中的美好，似乎总要有一个很好的结果才是值得的。但是什么才是好的结果？好坏都是相对而言的，有好的，就有比你更好的。如果以好的结果来认定自身的价值，那么势必会有失落的时候。

意识到这一点，我告诉自己，温柔地对待自己，从温柔地对待自己的身体开始，不强迫她，而去观察她，感受她能做到的程度。也不要求自己一定要练满一个小时，能练多少就练多少，在这个时间里就与自己好好地在一起。这样在练习的时候轻松了许多。练习完了以后也不感觉很累，感觉很舒适，头脑也清晰了很多。

由此我想到在生活中也是如此，如果我能改变以结果为导向的信念，是不是更能轻松地享受过程中的快乐呢？比如参加读书会，我并不知道会有什么结果，我只是想去体验一下，和一群人同读一本书能有怎样的碰撞？会不会是快乐的呢？学心理学上工作坊也好，如果我不追求一个结果，只是纯然地跟随自己的内心去做喜欢的事情，温柔地对待自己，那是不是就是安妮老师说的，学会去享受水到渠成的感觉。

在工作中也是如此呀！在工作中我那么容易体验到挫败感，因为我有一个信念：我用心教了，你们就应该都会。我总是在追求一个完美的结果，必然会体验到太多的挫败。这份工作也是来帮我修行的。让我要去改变自己的信念，不要总是去追求一个结果，而是去享受人生，去体验人生。即使我换一份工作，这个信念不破，还是会有类似的功课要修的。这个亲密关系是类似的。就像我和大女儿控制的功课不修好，还是要和小女儿继续修。总之该做的功课总是要做的。

那么暂时我就不要考虑辞职的事情，而是先在这份工作中去修自己。更何况我现在确实需要它来养家。就感恩它吧！