周复盘（24）

本次是2023年第24次周复盘，今天是2023年9月25日，2023年仅剩97天了。时间一天天过去，你用它做了些什么，这一周与上一周相比，它有特殊的意义吗？每次这样询问，都是对自己的一个提醒。提醒自己认真过好每一天，每一周。

好习惯养成

1.每天坚持读书。

2.每天坚持写文。

3.线下读书打卡。

4.每天日记。

5.与学生交流思想。

输入与收获

本周读书10小时，日均读书1小时26分钟。本周读完了两本书《寻找百忧解》《减压脑科学》。

《寻找百忧解》记录了一名精神科医生，12位精神病患者，4000天的治疗与陪伴。作者是陈百忧，这本书是作者作为一名精神科医生12年的观察手记，通过这本书，我看到了很多症状不同的精神病患者，他们的怪异疯癫，他们永远无法逾越的精神障碍，他们的让人无法预料的行为......我的心里很沉重，一个个鲜活的生命，如你我他一样，却都一个个被迫或主动把自己逼进了一个暗无天日的世界里。我喜欢作者的文字，在冷静的叙述中，我能感受到她内心对这些病人的发自内心的理解与关爱，在作者眼里，有的病人甚至显得有些纯真可爱。很多患者都喜欢找陈大夫聊天，甚至有些患者只和陈大夫聊天，足见作者的医者仁心。

《减压脑科学》是日本减压第一书，作者是有田秀穗，这本书直面现代社会无处不在的存在——“压力”，很多人一生都在努力战胜压力，争取过上无压力的生活，可是作者却告诉你，“人天生就不可能战胜压力”。作者通过这本书告诉我们可以通过一些方法去减轻压力、消解压力。而且这些方法并不是高深莫测的，“只要人们改变一下生活习惯，让生活变得更符合人的本性”，就可以帮助自己调节压力。很实用的一本书。

本周听完一本书《十分钟冥想》，冥想跟宗教无关，是安顿身心、获得快乐的一个工具。本书的作者是英国人，在他18岁后，改变他人生的一系列打击接二连三地向他袭来，最后，连跟他相依为命的父亲，也在一场大火中丧生，所有亲人都离他而去，他经历了太多生离死别，他极需要寻找心灵的宁静，他就出家了。他到世界各地寺庙，学习如何能够更快地获得冥想和正念。这本书是作者一生游历所得，书中有很多帮助我们冥想的练习，操作性很强。有意学习冥想的朋友，可以听一下这本书。

输出与收获

1.本周日更七篇，收获蛮大。简书新增关注者5人。有一天文稿写完，忘记发布了，所以昨天写的内容发到第二天了，这倒挽救了我每天日更对我的逼迫感，原因是，我每天早晨都能把昨天准备好的文稿发出去，下午我就可以准备明天的文稿。如此调整后，每天不用为还没有日更而焦虑，反而因为要为明天准备，内心更从容，文稿完成时间比调整前快了近半个小时。心态变好了，一切都变好了。

2.本周公众号发文三篇，阅读次数266次，新增关注1人。

3.本周日记七篇，读书打卡6天。

4.本周与学生分享写景散文5篇。启发学生善于观察生活，积极发现生活中的美景，并坚持用文字记录下来，那才是独属于自己的宝贵财富。

其他

1.本周讲完第一单元，第三单元接近尾声。

2.本周《班级周报》第一期面世，第一组学生按时完成任务。

3.本周查看学生日记3天，会议太多，不能每天查看。

4.本周听了一节课，新老师贺慧慧讲的《记承天寺夜游》，对于一名新老师来说，讲得不错，假以时日，一定能成一名优秀的语文老师。

5.本周回家看望母亲一次，总感觉时间匆匆。

本周感恩

1.感恩婆婆每天下午接二宝。

2.感恩王伟小妹借给我家二宝汉服。

3.感恩家长们积极配合并支持我的工作。

4.感恩所有关注我文章和公众号的朋友们。

5.感恩自己坚持读书和写作。

下周规划

1.每天读书和日更。

2.坚持日记和读书打卡。

3.讲完第三单元，月考，安排判卷和放假事宜。

4.做赵泽涵和王子萌的思想工作。

5.督促二组完成《班级周报》第二期。

6.合理安排小长假。

本次分享就到这里，感谢各位朋友阅读。