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12.16周日幼体高级

12.16周日幼体高级

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2018-12-17 01:11 被阅读0次

    上课内容:

    把杆提踵、把杆压脚背、把杆吊肩、把杆压旁腿、横叉、汇报演出练习

    作业:

    1.背肌摇(另附视频)

    要求:后腿膝盖不能弯,手臂尽量伸直

    2.仰卧起坐(另附视频)

    要求:30个

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