初见成效的“减压生活”
经过了五天的“减压生活”，血压心率终于都稳定了下来。这便是我典型的“减压餐”，早晚餐的内容是差不多的，一般都是不同的杂粮粥配上一个蛋，小点心，以及用糖醋汁调味不额外放盐的时令蔬菜一份。蔬菜一般选择卷心菜，芹菜之类。
而午餐在此基础上会把主食换成糙米饭或小米饭，额外还要加少许肉类，一般是鸡胸肉，瘦牛肉。关键是无论什么肉，都尽量不放盐，而用黑胡椒和孜然调味。
记录下来给自己加油(^ω^)
初见成效的“减压生活”
经过了五天的“减压生活”，血压心率终于都稳定了下来。这便是我典型的“减压餐”，早晚餐的内容是差不多的，一般都是不同的杂粮粥配上一个蛋，小点心，以及用糖醋汁调味不额外放盐的时令蔬菜一份。蔬菜一般选择卷心菜，芹菜之类。
而午餐在此基础上会把主食换成糙米饭或小米饭，额外还要加少许肉类，一般是鸡胸肉，瘦牛肉。关键是无论什么肉，都尽量不放盐，而用黑胡椒和孜然调味。
记录下来给自己加油(^ω^)
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