怎样才能不被情绪牵着走？

今天看到一个女孩说她自己经常被情绪牵着走，由着自己的情绪说出去的话又直又硬，因此吃了不少亏。

老同事有个慢性病，想借着自己的工龄办理优惠政策，她觉得这是贪小便宜的行为，心里感到有些不满和愤怒，就说了一些不合时宜的话，搞得大家很不高兴。

在平时的工作和生活中，我们有情绪很正常，但总是被情绪控制从而去做一些事后会后悔和愧疚的事情，无疑会给我们增加很多的烦恼和内耗。

如何才能不被情绪牵着走呢？

1、允许别人与自己有不同的想法。

这个世界是多元的，由于原生家庭、成长环境、受教育程度、经历和认知的不同，每个人对同一件事的看法也是大不相同的，内心允许别人有不同的看法，就不会总想着去把自己的想法灌输给别人，企图说服别人。有时候我们会感到愤怒，是因为习惯于以自我为中心，因而难以接受不一样的声音。

2、“在其位，谋其政”

在认知上调整自己，在要插手管之前，想想自己的位置，自己的位置或立场是否适合去管，对于与自己不相关的、自己无法决定、无法改变的事情，就不要去评判，不要去管。

这点我自己要好好去修，看到其他部门的同事工作不作为，有漏洞，就忍不住去提改善建议，但其他部门的领导看到了心里就会不舒服。

3、时刻觉察自己的情绪

善于觉察自己的情绪，当自己感到不爽的时候，问自己2个问题：“我为什么会不爽？我应该做什么事情？”，这可以帮助我们去看到并找出情绪的根源，分析对方有什么是值得自己学习、借鉴的，反求诸己。当我们看见情绪的时候，情绪就消散了一大半。

接纳别人不同，回归到自己的位置上，时刻觉察情绪，相信做到这些，我们都可以更好的应对和处理自己情绪，走向正循环。