12组116号杜维自我周监视

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践行易效能第一周，周期周一至周日，为很强班级周监视，周期更改为周日至周六。

早起：每天自然醒5－5:30，其中一天5:47

阅读：《高效能人士的七个习惯》阅读一半，

运动:2天，每天3公里，边走边听〈和Emily一起练习口语〉

班车时间追剧《楚桥传》

今天听班级周监视，收获非常大，每天读一本书，而我一周读一本书都很困难；以教为学，输入变为输出

下周7月16至7月22计划：

1.早睡早起：5:00起床 10:00休息

2.阅读：每天30分钟 阅读主要书籍《如何阅读一本书》

3.运动：3天，每天3.5公里

每天进步一点点，让优秀成为习惯，未来我加油，希望天使3.0班的同学一起加油